A gravidez é um momento emocionante. A escolha de alimentos saudáveis é importante para a sua saúde e a saúde do seu bebê. A romã é uma escolha nutritiva que contém vários nutrientes importantes para você durante a gravidez. Comer romã ou beber suco provavelmente é seguro durante a gravidez, mas a partir de 2011 não se sabe qual o efeito que o extrato de romã pode ter. É melhor evitar o extrato durante a gravidez. Converse com seu médico se tiver preocupações.
Fibra
Meia xícara de arils de romã contém 5g de fibra. A fibra é importante durante a gravidez para ajudar a prevenir a constipação, um problema para quase metade de todas as mulheres grávidas. A Associação Americana de Gravidez recomenda que as mulheres grávidas consumam de 25 a 30g de fibra por dia.
Ferro e vitamina C
A fruta da romã também contém ferro e vitamina C. Segundo a Organização Mundial da Saúde, aproximadamente 18% das mulheres grávidas nos países industrializados têm anemia por deficiência de ferro. A anemia por deficiência de ferro aumenta o risco de ter um bebê com baixo peso ao nascer ou parto prematuro e pode afetar a saúde geral do bebê. A maioria dos profissionais de saúde prescreve suplementos de ferro para mulheres grávidas para prevenir a anemia, mas ingerir alimentos que contenham ferro também pode garantir que você tenha reservas de ferro adequadas no sangue. A vitamina C melhora a absorção de ferro, portanto, a vitamina C na fruta da romã ajudará seu corpo a absorver mais ferro da fruta.
Proteção para o cérebro
Um estudo realizado em ratos descobriu que o suco de romã pode proteger o cérebro de uma criança enquanto estiver no útero. DJ Loren e colaboradores publicaram um estudo na revista "Pediatric Research" em junho de 2005, afirmando que o suco de romã administrado a camundongos prenhes diminuía o dano no tecido cerebral quando os cérebros dos filhotes eram privados de oxigênio. O suco de romã foi adicionado à água das camundongas prenhes em três doses diferentes. As camundongas grávidas que bebiam a água que continha a maior quantidade de suco de romã tiveram filhos com a menor quantidade de dano no tecido cerebral. Não se sabe se o mesmo resultado é verdadeiro para bebês humanos.
Advertências
Segundo o MedlinePlus, algumas mulheres usam romã para abortar a gravidez. Um estudo publicado em março de 2010 em "Reproductive Sciences" descobriu que o extrato de semente de romã estimulava as contrações uterinas em ratos. Por esse motivo, é melhor evitar extratos de romã durante a gravidez. Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, os extratos de romã contêm casca de frutas, o que estimula as contrações uterinas. Comer a fruta ou beber o suco não tem o mesmo efeito; portanto, comer romã ou beber suco durante a gravidez deve ser seguro, afirma o MedlinePlus.
