A mononucleose é uma doença que resulta de uma infecção viral. A doença pode durar várias semanas e deixá-lo fraco e cansado depois. Você pode não se sentir completamente recuperado por um mês ou mais após o desaparecimento da doença. Durante esse período, é importante descansar o suficiente e comer refeições nutritivas para recuperar sua força.
Descansar
Você pode ajudar seu corpo a se recuperar da mononucleose, descansando o quanto for necessário. Você ainda pode se sentir muito cansado, mesmo depois que seu médico lhe der permissão para começar a trabalhar ou frequentar a escola novamente. Descanse o quanto puder e retorne gradualmente à sua agenda regular, em vez de tentar retomar sua agenda ocupada de uma só vez. Seu médico pode estar disposto a fornecer uma nota médica para seus professores ou seu trabalho que verifica sua condição.
Nutrição
Faça refeições regulares e nutritivas, mesmo que não sinta fome, porque seu corpo precisa dos nutrientes para recuperar sua força. Exemplos de alimentos que são benéficos após a recuperação de uma longa doença como a mononucleose incluem alimentos ricos em antioxidantes, como verduras, pimentões, mirtilos, tomates e cerejas. Além disso, evite alimentos refinados e processados, bem como carne vermelha e alimentos que contenham gorduras trans. Não beba álcool enquanto estiver se recuperando da mononucleose. Seu fígado pode ter ficado inflamado por sua doença e o álcool pode ser muito difícil para o fígado em recuperação.
Exercício
O seu médico pode dar-lhe autorização para começar a correr ou nadar logo um mês após a recuperação da mononucleose, de acordo com o Serviço de Saúde da Universidade da Universidade de Rochester. Evite esportes de contato, como futebol ou rugby, até que seu médico permita a liberação. Mesmo se você se sentir totalmente recuperado, seu baço ainda pode estar inchado e pode romper durante uma brincadeira difícil. Independentemente dos esportes ou exercícios com os quais você começa, vá devagar primeiro para permitir que o seu corpo se ajuste ao exercício novamente. Se você se sentir cansado ou com dores durante o exercício, pare a atividade.
Quando consultar seu médico
Consulte o seu médico se você ainda se sentir fatigado após dois a três meses. Além disso, procure atendimento médico se você começar a ter convulsões, se tiver falta de ar, se seus testículos estiverem aumentados ou inflamados, se sua pele ou a parte branca dos seus olhos parecerem amarelados, se você começar a ter problemas com sua coordenação ou se você experimenta paralisia facial. Esses sintomas podem indicar que você desenvolveu uma infecção secundária ou complicações do vírus.
