Krispies de arroz são ótimos para famílias em que a sensibilidade alimentar é uma preocupação. Os Krispies de Arroz Seco são desprovidos de nozes, leite, soja e trigo, de acordo com informações nutricionais e de ingredientes na página do produto Rice Krispies no site da Kellogg.
Rice Krispies é uma marca de cereais fabricada pela Kellogg's. É feito de arroz e tem pouco açúcar, o que é uma ótima alternativa para muitos dos cereais de outras crianças no mercado, que contêm bastante açúcar. Rice Krispies também é certificado Kosher, de acordo com a União Ortodoxa.
Arroz Krispies Informação Nutricional
A dose única típica de Rice Krispies, de acordo com as informações nutricionais padrão listadas no USDA, é de 100 gramas. Essa porção contém 381 calorias, e nenhuma dessas calorias é proveniente de gordura de qualquer tipo.
Uma das grandes vantagens do cereal Rice Krispies é que ele não contém gorduras trans ou gorduras saturadas, por isso é uma opção viável se você estiver tentando evitar essas gorduras. O cereal Krispies de arroz também é completamente livre de colesterol, conforme o USDA.
Uma única porção de Rice Krispies fornece 6, 75 gramas de proteína. Com uma refeição completa de Rice Krispies (com leite), você atenderá a mais de 50% de sua ingestão diária recomendada de proteína apenas da nutrição de cereais Rice Krispies.
Para cada porção de Rice Krispies que você consumir, você receberá 85 gramas de carboidratos. Deve-se notar que os carboidratos compõem a maior parte do conteúdo de nutrientes no perfil nutricional dos cereais Rice Krispies, com mais de 95% das calorias provenientes dos carboidratos.
Uma revisão sistemática de setembro de 2014 publicada na Advances in Nutrition mostrou que o consumo regular de cereais matinais, como Rice Krispies, pode ajudar a garantir uma ingestão adequada de nutrição e reduzir os riscos de excesso de peso.
Vitaminas em Rice Krispies
Existem inúmeras vitaminas na quebra nutricional do cereal Rice Krispies. A vitamina A é uma das principais. A vitamina A é uma vitamina muito importante para muitas funções no corpo, incluindo a visão.
A vitamina A é usada imediatamente após a ingestão ou é armazenada nas células adiposas e no fígado. É solúvel em gordura e existem 1140 microgramas de vitamina A em 100 gramas de arroz Krispies. A vitamina A é importante para a visão, imunidade, divisão celular, crescimento e reprodução, conforme observado pela Clínica Mayo.
Existem 2, 35 miligramas de vitamina B6 em 100 gramas de cereal Rice Krispies. A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, é importante na formação de glóbulos vermelhos e no bom funcionamento do sistema nervoso.
Existem cerca de 7, 23 microgramas de vitamina B12, também conhecida como cianocobalamina, em uma porção de 100 gramas de cereal Krispies de arroz. A vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água, importante para a formação de glóbulos vermelhos e o bom funcionamento do sistema nervoso. É tão importante quanto a vitamina B6.
Minerais em Rice Krispies
Também existem muitos minerais encontrados nos Krispies de Arroz, os quais desempenham papéis diferentes no corpo. Os mais proeminentes entre estes são o potássio e o sódio.
Existem 125 miligramas de potássio em 100 gramas de cereal Rice Krispies. O potássio é importante para manter o funcionamento saudável dos músculos do corpo e manter a pressão arterial em níveis saudáveis, de acordo com a Harvard Health.
Existem também 527 miligramas de sódio em uma porção de 100 gramas de Rice Krispies, de acordo com o USDA. O sódio ajuda a controlar a pressão e o volume sanguíneo e também é crucial para o bom funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.
Além disso, existem 5 miligramas de cálcio nessa porção de 100 gramas. O cálcio ajuda no crescimento de ossos e dentes saudáveis. O ser humano médio contém cerca de 1 kg de cálcio no total.
Finalmente, existem cerca de 125 miligramas de fósforo em 100 gramas deste cereal. O fósforo é importante nos processos gêmeos de crescimento e reparo tecidual. Também ajuda a manter um equilíbrio hormonal saudável, promove a síntese de proteínas e ajuda na digestão. O fósforo é outra entrada crucial na lista de ingredientes dos cereais Rice Krispies.
