As dores nas canelas são uma lesão de uso excessivo comum e muitas vezes dolorosamente debilitante, resultando em dores bastante irritantes nos ossos das canelas que se agitam a cada passo. As dores nas canelas, também chamadas de síndrome do estresse tibial, são exacerbadas por atividades repetidas de alto impacto, como correr e pular. Se você é um corredor, pode sentir dor no início dos exercícios, que se apresenta gradualmente durante mais e mais tempo todos os dias. A dor também pode se tornar mais focada em um ponto específico à medida que a lesão progride. As dores nas canelas também podem causar problemas para dançarinos aeróbicos, saltadores longos e soldados fazendo exercícios.
Ciclismo como alternativa de menor impacto
Empurrar a dor pode fazer com que a lesão se transforme em uma fratura por estresse total na tíbia. O Centro Médico da Universidade de Maryland sugere levar duas a quatro semanas para descansar, limitando o transporte a pé às atividades diárias necessárias. Enquanto isso, o treinamento cruzado de bicicleta pode ajudar a manter sua resistência e aptidão cardiovascular. "Andar de bicicleta não costuma agravar os sintomas das dores nas canelas, já que o ciclismo é uma atividade sem impacto", diz Brian Bower, MD, da Faculdade de Medicina da Universidade Estadual de Ohio. Dito isto, se seus sintomas forem graves o suficiente, até o ciclismo pode causar uma chave no processo de cicatrização. Se você tiver alguma dúvida, converse com um médico ou treinador esportivo que possa ajudá-lo a desenvolver um programa de treinamento cruzado e avaliar quando você está seguro para continuar seu treinamento regular.
