Antioxidantes em seu corpo são importantes para evitar danos causados por processos biológicos normais e perigos ambientais. O ácido alfa-lipóico é um produto químico natural que funciona como antioxidante em todo o corpo e ajuda a regenerar outros antioxidantes naturais. Os suplementos que contêm ALA são usados para melhorar o uso de glicose, neuropatia diabética e outras condições e são melhor absorvidos quando tomados com o estômago vazio.
Sobre o ácido alfa-lipóico
O ALA é solúvel em ambientes aquosos e gordurosos, permitindo que seja um antioxidante único que pode proteger todas as partes do seu corpo. O ALA também serve para reciclar outros antioxidantes, como vitamina C, vitamina E e glutationa. Embora o mecanismo ainda não esteja claro, o ALA melhora a absorção e o uso de glicose e outros nutrientes por alguma ação no receptor de insulina. A sensibilidade à insulina e a neuropatia periférica em pacientes com diabetes tipo 2 e outros distúrbios metabólicos podem ser melhoradas com a suplementação com ALA.
Absorção
O ALA é melhor absorvido com o estômago vazio, uma a duas horas antes de comer. De acordo com o Instituto Linus Pauling, uma dose de 50 mg ou mais de ALA resulta em um nível significativo, mas transitório, de ALA no sangue. O ALA pode existir de duas formas, designadas R ou S, que são basicamente imagens espelhadas, como a mão esquerda e a mão direita. R-ALA é a forma produzida naturalmente pelo seu corpo. Suplementos contendo apenas R-ALA são mais caros, mas são melhor absorvidos pelo organismo.
Ácido Alfa-Lipóico de Liberação Temporal
Embora os níveis de ALA possam ser aumentados significativamente com suplementos, o excesso de ALA é rapidamente metabolizado pelo corpo e excretado. Aqueles que desejam tomar o ALA por seu apoio antioxidante ou ajudar no tratamento da diabetes tipo 2, onde a dose recomendada é de 800 mg por dia em doses divididas, podem querer tomar um suplemento de liberação do tempo.
Suplementação segura
O ALA está naturalmente presente no corpo, e a suplementação de até 1.600 mg por dia durante seis meses e 1.200 mg por dia durante dois anos foi bem tolerada nos estudos, de acordo com o Instituto Linus Pauling. Consulte o seu médico antes de tomar suplementos de ALA se estiver sendo tratado por uma condição médica ou se estiver tomando medicação diária, prescrição ou outro. Aqueles que consomem grandes quantidades de álcool ou têm uma deficiência de vitamina B-1 devem evitar suplementos de ALA. O ALA pode ajudar a diminuir o açúcar no sangue, mas pode ser excessivo se você estiver tomando outros medicamentos para diabetes.
