Melatonin plus Theanine é um produto para dormir sem receita, usado para combater insônia, distúrbios leves do sono e para combater o jet lag. O RxList.com postula que a melatonina mais a teanina tem um alto perfil de segurança; no entanto, deve-se ter cuidado para uso em diabéticos, pacientes cardíacos e portadores de doença auto-imune. Este suplemento não deve ser tomado durante a gravidez ou a amamentação, pois os efeitos no bebê são desconhecidos. Como sempre, discuta todas as opções de tratamento com um profissional de saúde licenciado antes de tentar se automedicar.
Capacidade de foco prejudicada
A melatonina mais teanina é um agente sedativo eficaz que também pode ser usado em doses baixas para fins de relaxamento durante as horas de vigília. Ao tomar este suplemento durante o dia, algumas pessoas relataram uma incapacidade de manter o foco ou se concentrar nas tarefas. A Drugs.com recomenda esperar uma hora antes de tentar operar um veículo ou tomar decisões importantes. Pode levar até quatro horas para que os efeitos sedativos deste suplemento se desgastem. Ao tomar este suplemento para dormir, é importante descansar de sete a oito horas para obter os melhores benefícios e diminuir a probabilidade de problemas com foco durante o dia.
Tontura
Outros pacientes que tomaram melatonina e theanine relataram tontura ao permanecer em pé após o sono. Para evitar acidentes ou lesões, é importante começar com doses mais baixas para ver como o suplemento fará com que o corpo reaja. De acordo com o MedlinePlus, um recurso on-line do National Institutes of Health, este produto pode não ser adequado para aqueles que tomam medicamentos para suprimir o sistema imunológico, gerenciar o açúcar no sangue ou tratar a pressão alta. Se a tontura persistir, interrompa o uso e entre em contato com seu médico para obter mais instruções. Isso pode significar que a dose é muito alta ou o sono foi interrompido ao acordar antes de sete a oito horas.
Energia baixa
A melatonina com teanina é um suplemento sedativo de ação dupla. Quando as pessoas viajam grandes distâncias ou trabalham em turnos ímpares durante o meio da noite, o corpo tem dificuldade em se ajustar e adormecer. A teanina é uma erva natural encontrada nos chás para promover relaxamento e diminuir o estresse oxidativo no corpo. Além de promover o sono, a adição de teanina estimula o relaxamento e pode causar baixa energia como resultado. Como extrato de folhas de chá, o theanine também tem a tendência de acalmar o estresse e combater a ansiedade. RxList.com sugere que a baixa energia geralmente não é um problema substancial com este suplemento, mas provavelmente não deve ser tomado se o sono for interrompido.
