Se você é um homem focado em ter um bebê, tome medidas que não apenas melhorem sua saúde geral, mas também otimizem sua fertilidade. Tornar sua dieta diária o mais nutritiva possível é o primeiro passo. Pesquisas recentes apontam para um impacto mensurável de alguns suplementos alimentares na fertilidade, incluindo a infertilidade por fator masculino, que é explicada pelo Ohio State Wexner Medical Center como a incapacidade de um homem engravidar uma mulher após 1 ano de tentativas. Um desses nutrientes que otimizam a fertilidade é a Coenzima Q10.
Coenzima Q10 ou CoQ10
A coenzima Q10 é um antioxidante que seu corpo produz principalmente no fígado. Você também pode ouvi-lo referido como CoQ10 ou ubiquinona. Seu trabalho principal em seu corpo é ajudar suas outras células a produzir energia. Os antioxidantes em geral desempenham outra função importante no corpo: protegem outras células contra danos. O MedlinePlus.com lista muitos usos potenciais para suplementos de Coenzima Q10, a maioria dos quais precisa de mais pesquisas para estabelecer ou validar alegações sobre seus efeitos. Ainda assim, resultados preliminares são promissores. Sabe-se que o CoQ10 diminui com a idade. Como a essência da fertilidade depende de duas células - o óvulo e o esperma - como essas células funcionam afeta muito a concepção e a gravidez continuada.
Problemas de fertilidade masculina
A condição e a função dos seus espermatozóides são apenas parte da equação complexa da fertilidade. Enquanto seus órgãos que produzem e transportam espermatozóides - como o epidídimo - estiverem funcionando adequadamente, a próxima área de preocupação será a condição dos espermatozóides. O esperma é julgado como adequado ou não, com base em três variáveis: motilidade ou movimento; morfologia ou forma; e contagem, ou número de células presentes na ejaculação. É aqui que entram os suplementos que pretendem auxiliar a fertilidade masculina - para proteger ou reparar as células espermáticas em termos desses três marcadores.
CoQ10 e Fertilidade
Pesquisadores da Universidade Politécnica de Marche, Ancona, Itália demonstraram em estudos preliminares que a CoQ10 está presente e é mensurável no fluido seminal, o fluido que transporta as espermatozóides do ponto de produção e além. Publicado na edição de maio de 2009 da "Fertility and Sterility", os pesquisadores demonstraram que a concentração de CoQ10 se correlaciona diretamente com a contagem de espermatozóides e a motilidade, ou movimento. Sua pesquisa mostrou ainda que, em algumas condições associadas à infertilidade masculina, os níveis de CoQ10 foram alterados. Com um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo, os pesquisadores concluíram que os suplementos orais de CoQ10 aumentavam a quantidade da substância no sêmen e melhoravam o movimento das células espermáticas. MedlinePlus.com afirma que a coenzima Q10 pode ser ineficaz no tratamento da infertilidade masculina, afirmando que são necessários melhores estudos para fazer backup de seu uso para essa condição.
Adicionando CoQ10 à dieta
CoQ10 não é medicamento, embora pareça ter algumas ações específicas que podem promover sua fertilidade. Como é um nutriente, o efeito de adicioná-lo à sua dieta como suplemento provavelmente não terá um resultado imediato. CoQ10 está disponível e é recomendado na forma de cápsulas de gel macio ou comprimidos. O Centro Médico da Universidade de Maryland diz que uma dose diária típica é de 30 miligramas a 200 miligramas, dependendo da formulação. Para uma absorção máxima, você deve tomar CoQ10 durante uma refeição noturna que contenha gordura. Além do risco de dores de estômago ocasionais, como o associado à maioria dos suplementos, não há efeitos colaterais significativos conhecidos. Você também pode aumentar seus níveis de CoQ10 comendo mais peixes oleosos, como salmão e atum, e carnes de órgãos, como fígado.
Cuidados e preocupações
CoQ10 pode interagir com alguns medicamentos, incluindo alguns tratamentos de quimioterapia, medicamentos para pressão arterial, diluentes e gotas de glaucoma. Converse com seu médico sobre possíveis problemas ao combinar CoQ10 com outros medicamentos que você estiver tomando, incluindo medicamentos para fertilidade. No momento da publicação, o CoQ10 não era regulamentado pela Food and Drug Administration dos EUA.
