Os ganhadores de peso são uma escolha popular para fisiculturistas e fãs de academia que procuram ganhar peso. Com alto teor de calorias e carboidratos, esses suplementos esportivos estimulam o crescimento dos músculos e aceleram a recuperação. Optimum Nutrition Grave Mass surgiu como um dos produtos mais bem classificados nesta categoria. Ele fornece 1.250 calorias por porção, facilitando o ganho de peso. Do crescimento e reparo muscular mais rápidos à maior energia, os resultados de Massa Grave são bastante impressionantes. No entanto, seus efeitos colaterais não devem ser ignorados.
Como funciona a massa séria?
Este suplemento agrada aos ganhadores e indivíduos ativos que desejam construir massa e força. Os culturistas, por exemplo, passam por fases de volume e corte. Muitos deles usam Optimum Nutrition Grave Mass e outros produtos quando aumentam a ingestão de calorias e estimulam o crescimento muscular.
Serious Mass fornece 50 gramas de proteína, 524 gramas de carboidratos, quatro gramas de gordura e 1.250 calorias por porção. Uma porção consiste em duas colheres. Esta fórmula também contém creatina monohidratada, glutamina, colina, potássio, zinco, magnésio e outros micronutrientes que suportam o desempenho do exercício e a saúde geral.
Cada porção fornece mais de 320% da RDA de tiamina, 250% da RDA de vitamina B6, 20% da RDA de zinco e 100% da RDA de iodo, selênio e cromo e vitamina A. Grandes doses desses nutrientes podem não ser seguro.
Além disso, o Serious Mass contém adoçantes artificiais, sabores sintéticos e corantes alimentares que podem afetar sua saúde. Antes de começar a usar este produto, verifique os efeitos colaterais do ganho de massa da Optimum Nutrition.
Efeitos secundários graves em massa
Devido ao seu alto teor calórico, este suplemento pode causar ganho de peso excessivo. Segundo a Harvard Medical School, um quilo de gordura equivale a 3.500 calorias. Se você tomar a Massa Séria, os quilos aumentarão, a menos que você queime essas calorias extras através do exercício.
Os efeitos colaterais do ganhador de peso da Optimum Nutrition são parcialmente devidos ao seu alto teor de carboidratos. De acordo com um estudo de 2018 publicado no The Lancet, as dietas com pouco carboidrato e com alto carboidrato aumentaram o risco de mortalidade. Além disso, comer carboidratos em excesso pode contribuir para a doença hepática gordurosa não alcoólica, que é um importante fator de risco para doenças cardíacas e cirrose, de acordo com uma revisão de 2015 publicada na Hepatobiliary Surgery and Nutrition.
Os carboidratos da massa séria são provenientes de sucralose e maltodextrina. Ambos os aditivos apresentam riscos potenciais à saúde. Como observa o Medical News Today, a maltodextrina tem um índice glicêmico mais alto que o açúcar, portanto pode causar picos de glicose no sangue. A longo prazo, pode aumentar o risco de diabetes, resistência à insulina e síndrome metabólica. Também foi demonstrado que esse aditivo alimentar altera a flora intestinal e suprime os mecanismos de defesa antimicrobiana intestinal.
A Sucralose também não é mais segura. Embora o excesso seja eliminado pela urina, esse substituto do açúcar pode causar enxaquecas e afetar a função imunológica. Mais pesquisas são necessárias para confirmar seus efeitos colaterais.
Em um estudo de 2013 publicado no Diabetes Care, os níveis de insulina aumentaram 20% e os níveis de açúcar no sangue 14% em obesos que consumiram sucralose. Com o tempo, essas flutuações nos níveis de glicose e insulina no sangue podem afetar o controle glicêmico e as respostas hormonais.
Além disso, a Serious Mass contém grandes quantidades de vitaminas e minerais que excedem a ingestão diária recomendada. Por exemplo, uma única porção fornece 320% da RDA da tiamina. Quando consumida em excesso, essa vitamina B pode desencadear reações alérgicas e causar vários sintomas, como falta de ar, dor no peito, lábios de cor azul, inquietação, náusea, erupções cutâneas e tosse com sangue.
O que esperar
Estes são apenas alguns dos muitos efeitos colaterais associados à massa séria. Tudo se resume a como o corpo reage. Por exemplo, como observado pela Clínica Mayo, a creatina, um de seus principais ingredientes, pode causar retenção de líquidos, dor de estômago, diarréia, náusea, febre e cãibras musculares. Além disso, este ingrediente não é recomendado para pessoas com diabetes ou histórico de doença renal. No entanto, nem todo mundo experimentará reações adversas.
Os resultados de massa séria variam de um indivíduo para outro e dependem de sua dieta geral, rotina de treinamento e composição corporal. Se você raramente se exercita ou tem um estilo de vida sedentário, este suplemento causará ganho de peso excessivo. Os atletas, por outro lado, podem experimentar ganhos musculares e de força, maior resistência e recuperação mais rápida após o treino.
Considere sua dieta antes de usar este produto. Se suas refeições são ricas em calorias, talvez você não precise de um ganho de massa. Alguém que esteja com um horário apertado ou com dificuldade para comer o suficiente pode se beneficiar com o Serious Mass. Outra opção é criar seu próprio ganho de peso com proteína em pó, mel cru, manteiga de amendoim, aveia, óleo de coco, cacau e outros ingredientes naturais.
