Dieters realizam limpezas para eliminar toxinas de seus sistemas digestivos. Uma dieta de limpeza de seis dias envolve seguir um plano de dieta restritivo e comer alimentos que promovam movimentos intestinais frequentes. Converse com seu médico antes de iniciar uma dieta de limpeza, pois pode ser perigoso para sua saúde.
Objetivo
As refeições modernas típicas contêm alimentos com pesticidas, fertilizantes, conservantes, hormônios, aditivos e outros produtos químicos. Esses produtos químicos entram no sistema digestivo e se acumulam no fígado e no cólon, de acordo com a Just Cleansing. Supostamente, as toxinas ambientais causam desconforto gastrointestinal, fadiga, ganho de peso e outros sintomas médicos que podem ser aliviados pela limpeza do corpo.
Recursos
Uma limpeza de seis dias requer dieters para remover todos os alimentos processados e ricos em calorias de suas refeições. O site Seasons India recomenda fazer um lote grande de caldo de legumes para comer várias vezes ao dia. A maior parte de suas refeições deve consistir nesta sopa, frutas e legumes. Varie suas refeições comendo frutas e legumes cozidos e frescos. São permitidas pequenas porções de pão integral e produtos lácteos desnatados.
Nutrição
Comer grandes quantidades de frutas e legumes fornece ao corpo vitaminas e minerais essenciais. No entanto, um plano de dieta de limpeza restringe significativamente sua ingestão calórica. Coma grandes porções de sopa, legumes e frutas para manter seus níveis de energia e evitar a fome. Beber chá verde ou sucos mantém o corpo hidratado, promove movimentos intestinais regulares e evita efeitos colaterais negativos da limpeza, como tonturas.
Benefícios
A maioria dos dieters perde vários quilos durante uma limpeza de seis dias. Essa perda de peso ocorre devido à restrição calórica e movimentos intestinais frequentes que limpam o sistema digestivo do excesso de resíduos. A Seasons India relata que uma limpeza de seis dias melhora a tez, alivia o desconforto gastrointestinal, reduz o estresse, reduz a fadiga e melhora a qualidade do sono. Uma limpeza pode melhorar seu humor e aumentar a sensação geral de bem-estar.
Equívocos
Muitos médicos contestam a eficácia dos planos de dieta de limpeza. A Clínica Mayo relata que a limpeza é desnecessária e possivelmente prejudicial. Seus órgãos neutralizam naturalmente as toxinas e eliminam o excesso de resíduos. Seguir um plano de dieta restritivo pode causar desnutrição e fraqueza. Consulte um médico antes de iniciar qualquer dieta de limpeza. Os sintomas atribuídos às toxinas ambientais podem ser indicativos de uma condição médica séria.
