Se você está se perguntando qual é a barra de chocolate mais saudável para comer, Snickers pode não ser a melhor opção. No entanto, você pode encaixar essas delícias deliciosas em uma dieta equilibrada se conhecer os fatos nutricionais.
Snickers é uma linha de barras de chocolate produzida pela Mars Inc. A empresa de doces introduziu a versão original do saboroso petisco em 1930 com muito sucesso. O bar inclui camadas de torrone, amendoim e caramelo cobertos com chocolate ao leite.
A linha completa Snickers agora inclui versões com amêndoas, manteiga de amendoim, avelãs e crocantes. Existem também bares de tamanho grande, divertido e king-size para muitos desses tipos. Observar as informações nutricionais de algumas dessas peças pode ajudá-lo a determinar se esse é um bom lanche para suas necessidades.
Fatos nutricionais de Snickers
De acordo com o site da Snickers, uma Snickers original no tamanho original contém o seguinte:
- 250 calorias
- 12 gramas de gordura
- 120 miligramas de sódio
- 33 gramas de carboidratos
- 1 grama de fibra alimentar
- 27 gramas de açúcar, incluindo 25 gramas de açúcar adicionado
- 4 gramas de proteína
A versão divertida do original Snickers bar leva cerca de duas mordidas para comer. Contém 80 calorias, nove gramas de açúcar e 11 gramas de carboidratos. O teor de açúcar é talvez a parte mais preocupante desses fatos nutricionais. Além disso, o alto número de calorias contidas nesses doces pode superá-lo se você não tomar cuidado.
O conteúdo de açúcar e as calorias de algumas outras versões do Snickers são:
- Snickers original de 100 calorias: 11 gramas de açúcar, 100 calorias
- Snickers de amêndoa: 27 gramas de açúcar, 230 calorias
- Snickers e avelã: 26 gramas de açúcar, 240 calorias
- Snickers crocante de manteiga de amendoim: 23 gramas de açúcar, 250 calorias
Se esses valores são demais para você depende de vários fatores, incluindo nível de atividade, objetivos de saúde e dieta. Se você deseja chocolate, pode resolvê-lo com opções de sobremesas mais saudáveis. Quando você pergunta qual é a barra de chocolate mais saudável, a resposta pode ser chocolate escuro ou apenas pequenas porções do seu favorito, dependendo de suas necessidades.
A Johns Hopkins Medicine recomenda o desenvolvimento de um relacionamento equilibrado e saudável com o chocolate. Você não deve se sentir culpado pelo tratamento ocasional, mas também deve tomar medidas para não exagerar. Então, sinta-se livre para comer um Snickers quando sentir um prazer delicioso.
Cuidado com açúcar e alérgenos
A Harvard Health adverte que a adição excessiva de açúcar em sua dieta pode aumentar suas chances de síndrome metabólica, que inclui pressão arterial elevada, açúcar elevado no sangue, excesso de gordura abdominal e níveis inseguros de colesterol. Muito açúcar também pode levar ao diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
A American Heart Association recomenda que os homens consumam não mais de 36 gramas de açúcar por dia, enquanto as mulheres não devem ter mais de 25 gramas por dia. Dependendo do seu sexo e do tipo de Snickers que você escolher, você poderá estar próximo ou acima da ingestão diária de açúcares adicionados com uma barra. Você pode escolher a versão com 100 calorias ou mordidas divertidas para obter menos açúcar.
Embora os açúcares adicionados nas barras de Snickers não sejam saudáveis para todos, alguns ingredientes podem tornar uma barra de Snickers uma opção particularmente ruim para outros. Pessoas com intolerância à lactose podem notar inchaço, gases e diarréia depois de consumir as barras de Snickers, uma vez que contêm chocolate à base de leite.
