O engraçado desses copos altos de cola é que as pessoas adoram engolir. Para alguns, o refrigerante interrompe as enxaquecas ou pode facilitar mais rapidamente quando elas atacam. Para outros, esses mesmos refrigerantes podem ser a causa de suas enxaquecas. Como eles podem fazer as duas coisas? Provavelmente tem a ver com o conteúdo de cafeína.
Usando cafeína para alívio da enxaqueca
A Food and Drug Administration dos EUA limitou a quantidade de cafeína permitida em uma porção de 30 gramas de cola e outros refrigerantes com cafeína. De acordo com o Center for Science in the Public Interest, que lista o conteúdo de cafeína em muitos refrigerantes de marca, são 71 miligramas. (Por outro lado, uma xícara de café de 8 onças tem cerca de 100 miligramas de cafeína.) Os pesquisadores não sabem exatamente como, mas a cafeína tem alguma capacidade de combater a dor da enxaqueca.
Uma teoria tem a ver com o efeito que a cafeína tem sobre um produto químico encontrado naturalmente no cérebro chamado adenosina, de acordo com a American Migraine Foundation. Os níveis de adenosina são mais altos que o normal durante as enxaquecas. A cafeína ajuda a diminuir esses níveis, aliviando sua dor.
De fato, as propriedades de parar a dor da cafeína são o motivo pelo qual são encontradas em alguns medicamentos, incluindo aqueles feitos especificamente para tratar dores de cabeça. Por exemplo, Excedrin (variedades de força extra e enxaqueca), que muitas pessoas tomam para aliviar a dor de cabeça, contém aspirina, acetaminofeno e cafeína. Um estudo publicado em outubro de 2017 no Journal of Headache and Pain descobriu que medicamentos para dor de cabeça que contêm cafeína são mais eficazes para muitas pessoas do que analgésicos sem ela.
A cafeína também pode ajudar seu corpo a absorver outras drogas mais rapidamente, o que significa que você obterá alívio mais cedo. Essa é outra razão pela qual está em tantos remédios para dor de cabeça, de acordo com a Cleveland Clinic.
Refrigerante pode lhe dar dores de cabeça?
Embora você ache que consumir cafeína - seja em café ou refrigerante - ajuda a prevenir ou aliviar a enxaqueca, você pode não querer confiar nela todos os dias. Seu corpo pode se acostumar tanto à cafeína que você bebe que deixa de ser eficaz, diz a American Migraine Foundation. Você pode contornar isso bebendo bebidas com cafeína apenas um ou dois dias por semana.
Mas há outra razão pela qual você não deseja exagerar com refrigerantes ou café com cafeína: "Embora pequenas quantidades de cafeína possam ser benéficas para dores de cabeça, muita cafeína pode levar a dores de cabeça", diz Danielle Wilhour, MD, professora assistente de neurologia na divisão de dor de cabeça e neurohospitalista no campus médico da Universidade do Colorado Anschutz, em Aurora. Ela normalmente recomenda que as pessoas limitem sua ingestão diária de cafeína a não mais que 2 xícaras de uma bebida com cafeína, ou 200 miligramas por dia.
Portanto, se você achar que um hábito de refrigerante está causando enxaquecas, não use peru com cafeína. Reduza sua ingestão de refrigerante lentamente. Encha esse copo cada vez menos a cada dia, até que você possa se afastar.
Outras causas de enxaqueca
A cafeína pode ser, por si só, um gatilho da enxaqueca para algumas pessoas, de acordo com a American Migraine Foundation. Mas nem todos os gatilhos de enxaqueca são iguais. Na verdade, eles são muito individualizados. Pode ser útil manter um diário alimentar para descobrir o que são todos os seus gatilhos. Anote tudo o que você come, bebe e quando. E se você tiver sintomas, descreva e rastreie-os.
Além da cafeína, existem muitos outros alimentos, bebidas e aditivos que podem desencadear um ataque de enxaqueca, diz a American Migraine Foundation. Os gatilhos em potencial incluem:
- Álcool, especialmente vinho tinto
- Adoçantes artificiais
- Frutas cítricas
- MSG, encontrado em alguns alimentos enlatados e usado em muitas cozinhas asiáticas
- Nitratos, que são ingredientes de alimentos como cachorros-quentes e delicatessen
Lembre-se de que, se você estiver bebendo refrigerante sem calorias, ele pode ter adoçantes artificiais e cafeína. Se ambos são gatilhos para você, você pode estar sujeito a um golpe duplo. Substituir o refrigerante pela água ajudará você a se manter hidratado - a desidratação, ou a falta de líquido, é outro gatilho para a enxaqueca, aponta a fundação. O mesmo acontece com pular refeições. Manter todos esses hábitos de vida deve ajudá-lo a gerenciar melhor a enxaqueca.
