A barra é facilmente um dos dispositivos de treinamento de resistência mais populares. Os vários usos competitivos e comerciais do barbell exigem que eles sejam compatíveis com pesos e equipamentos de diferentes fabricantes. Para acomodar o grande número de empresas que produzem equipamentos, a maioria dos halteres produzidos hoje obedece a pesos, tamanhos e formas padrão.
História
No século 19, antes dos halteres usarem placas ajustáveis, pesos como halteres, halteres e kettlebells tendiam a apresentar esferas ocas que podiam ser carregadas com areia ou balas. À medida que o movimento de condicionamento físico ganhou popularidade, os halteres carregados de placas mais fáceis de usar tornaram-se a norma. Hoje, quase todas as barras produzidas comercialmente são padrão, de modo que qualquer marca de peso possa ser usada com qualquer marca de barra.
Olympic Barbell
A barra olímpica é o padrão com o qual todas as outras barras tentam medir. Com sete pés de comprimento, a barra em si tem 28 milímetros de diâmetro e as mangas nas quais os pesos deslizam são de 50 milímetros de diâmetro. O peso padrão para uma barra olímpica é de 45 libras. Para melhorar a aderência, um barbell tem serrilhado sobre as seções que devem ser agarradas. Mesmo uma barra olímpica barata suporta facilmente mais de 200 libras de peso, enquanto uma barra padrão começa a dobrar.
Outros halteres
Estão disponíveis vários tipos de halteres, cada um deles adequado para diferentes fins, mantendo as dimensões padrão. Uma barra de levantamento de peso projetada para o esporte do levantamento de peso olímpico é feita de aço flexível, para proporcionar um efeito de chicote durante elevadores explosivos. Uma barra de levantamento de peso usada no levantamento de peso competitivo é rígida, proporcionando estabilidade com pesos máximos. Projetados para competição internacional, os halteres de competição costumam pesar quilos em vez de libras. Os halteres típicos encontrados na maioria das academias comerciais são projetados economicamente, com aço de qualidade inferior para reduzir os custos de equipamentos. Essas barras não-olímpicas medem uma polegada no final, mas podem ser equipadas com adaptadores para levar as placas olímpicas de maior orifício.
Benefícios
O tamanho padrão dos halteres permite que eles sejam usados em várias configurações, sem a necessidade de placas especializadas. A compatibilidade também é importante para outros equipamentos de ginástica, como racks, bancos e plataformas de elevação. O tamanho padrão também permite que um barbell único e bem cuidado dê a seu proprietário anos de uso constante, mesmo enquanto o equipamento ao redor é atualizado.
Atenção
Não importa o quão bem feita, a barra é um equipamento sério que pode ser perigoso se usado incorretamente. Se você não tem experiência com treinamento com pesos, não use um barbell sem a supervisão de um profissional de fitness.
