Enquanto comer qualquer fruta geralmente se qualifica como uma vitória nutricional, a grapefruit é ainda mais alta porque ela possui apenas 6 gramas de açúcar por porção de 100 gramas. Compare isso com as datas (73 gramas), bananas (20 gramas), figos (19 gramas) e romãs (17 gramas). Menos açúcar se traduz em menos calorias na maioria dos casos, e juntar a toranja a cerca de 30 calorias por porção (cerca de meia toranja, dependendo do tamanho) são damascos (36 calorias), cranberries (16 calorias), kiwis (40 calorias) e melão (29 calorias). Mesmo se você adoçar uma toranja com uma colher de chá de açúcar, ela adiciona apenas cerca de 6 gramas de açúcar (25 calorias).
Enquanto comer qualquer fruta geralmente se qualifica como uma vitória nutricional, a grapefruit é ainda mais alta porque ela possui apenas 6 gramas de açúcar por porção de 100 gramas. Compare isso com as datas (73 gramas), bananas (20 gramas), figos (19 gramas) e romãs (17 gramas). Menos açúcar se traduz em menos calorias na maioria dos casos, e juntar a toranja a cerca de 30 calorias por porção (cerca de meia toranja, dependendo do tamanho) são damascos (36 calorias), cranberries (16 calorias), kiwis (40 calorias) e melão (29 calorias). Mesmo se você adoçar uma toranja com uma colher de chá de açúcar, ela adiciona apenas cerca de 6 gramas de açúcar (25 calorias).
