Você pode experimentar facilmente o trabalho ou exercer o esforço excessivo. Lidar com uma forma extrema dessa condição - rabdomiólise por esforço - pode ameaçar sua vida. Aprender sobre as estatísticas de lesões ergonômicas e o esforço excessivo dos exercícios pode ajudá-lo a permanecer seguro tanto no trabalho quanto na academia.
Sinais e sintomas de esforço excessivo
Os sintomas do esforço corporal excessivo provavelmente aparecerão logo após um intenso exercício. Também pode acontecer com você no trabalho, de acordo com um relatório de 2019 do Conselho Nacional de Segurança. De fato, as estatísticas de lesões ergonômicas sugerem que o esforço excessivo causa 35% de todas as lesões relacionadas ao trabalho.
Durante o esforço excessivo, seus músculos se sentirão fracos e doloridos e sua urina escurecerá. Esses sintomas podem resultar da toxicidade do medicamento, lesão muscular ou estresse pelo calor. Eles também podem resultar de alterações no equilíbrio entre como o corpo produz energia e a utiliza.
Os músculos quebram quando você desenvolve rabdomiólise. Essa mudança desencadeia a liberação de vários produtos químicos, incluindo lactato desidrogenase, creatina quinase e aldolase, de acordo com um artigo publicado no Cureus em março de 2019.
Rabdomiólise não é uma condição autolimitada - pode continuar até o ponto de insuficiência renal. Se você tiver algum destes sintomas, procure imediatamente atendimento médico.
Menos de 10% das pessoas mostram todos os sinais de excesso de exercício, de acordo com um relatório publicado na edição de primavera de 2015 do Ochsner Journal . Por exemplo, mais de 50% não experimentam dor e fraqueza muscular. Você pode precisar de uma coleta de sangue para obter um diagnóstico de rabdomiólise.
Ter alto nível de creatina quinase fornece aos médicos o melhor marcador de diagnóstico. Os níveis normais de creatina quinase estão em torno de 100 UI / L, e níveis acima de 5.000 UI / L indicam dano muscular.
Existem muitos sinais de alerta psicológico para intenso esforço corporal. Esses sintomas incluem confusão, agitação e delírio, de acordo com um artigo publicado na edição de agosto de 2014 da revista Neuromuscular Disorders . Sentir-se fatigado dia após dia também pode indicar rabdomiólise.
Prevenção e Tratamento
A prevenção do excesso de exercício deve se concentrar na identificação de seus fatores de risco. Os autores de uma revisão na edição de outubro de 2013 da Muscles, Ligaments and Tendons Journal listaram vários fatores, incluindo o exercício em um ambiente desfavorável. Umidade e calor extremos podem causar transpiração excessiva, o que pode diminuir os níveis de potássio. Estar incomumente cansado ou com asma também pode desempenhar um papel.
Algumas pessoas têm uma maior suscetibilidade ao exercício. Aqueles com histórico de rabdomiólise têm uma chance maior de experimentá-lo novamente. Pessoas sedentárias e idosos também estão em risco. Ter uma doença muscular como a distrofia muscular também aumenta o risco.
Trabalhar com um personal trainer ou treinador pode ajudar a evitar danos causados por esforços corporais extremos. Um especialista em fitness deve levar em conta seus fatores de risco durante cada treino. Eles também devem conhecer os sintomas e sinais de excesso de exercício. Finalmente, eles também devem ter um plano de resposta a emergências e estar preparados para agir.
Esforço excessivo: demografia e causas
A rabdomiólise excessiva geralmente ocorre em adultos mais jovens fazendo exercícios extremos, como os associados ao treinamento de futebol no verão e aos campos de treinamento militar. Curiosamente, isso só acontece com algumas dessas pessoas. Os autores de um artigo publicado no European Journal of Applied Physiology em agosto de 2013 referiram-se a sujeitos como "respondedores altos", pois aumentaram os níveis de creatina quinase.
O mecanismo exato subjacente a essa sensibilidade permanece desconhecido, mas a genética parece desempenhar um papel. Pessoas com traço falciforme têm maior risco de desenvolver rabdomiólise, de acordo com um artigo publicado na edição de agosto de 2016 do New England Journal of Medicine .
Essa equipe de pesquisa fez várias outras descobertas interessantes enquanto estudava sua amostra de quase 50.000 soldados. Os adultos mais velhos também tiveram um risco maior de desenvolver rabdomiólise que os adultos mais jovens e os homens tiveram um risco maior que as mulheres.
Você composição corporal também importa. Os autores de um artigo na edição de junho de 2015 do Journal of Exercise Nutrition and Bioquhemistry mostraram que os que respondem melhor têm um nível mais alto de gordura corporal.
