Mãos danificadas pelos nervos podem ocorrer por várias razões, incluindo pulsos fraturados, síndrome do túnel do carpo ou distúrbios congênitos. Os sintomas podem incluir fraqueza nas mãos, formigamento, dor e incapacidade de usar adequadamente a mão. A terapia para mãos danificadas pelos nervos concentra-se em restaurar a força, a flexibilidade e o funcionamento, para que você possa executar as tarefas diárias com mais eficiência. Consulte o seu médico primeiro, pois nem toda a terapia pode ser adequada para sua condição.
Melhore a aderência
Os danos nervosos nas mãos podem ocorrer como resultado de uma lesão no nervo ulnar, o nervo que corre do ombro à mão e proporciona sensação e / ou movimento na mão ou no pulso. A terapia pode incluir exercícios de resistência para manter a força muscular. Trabalhe no fortalecimento dos músculos das mãos usando uma bola de mão como ferramenta de exercícios. Apertar uma bola de tênis melhora a aderência enquanto fortalece os músculos das mãos e dedos. Aperte a bola o mais firmemente possível e segure por 10 segundos. Solte a tensão e relaxe por 10 segundos. Repetir.
Melhorar a coordenação
Perda da coordenação dos dedos e das mãos pode ocorrer devido a danos nos nervos das mãos. A terapia usando pequenas bolas de mão chinesas como ferramentas de exercícios pode ajudar a restaurar a destreza, coordenação, flexibilidade e tônus muscular. As bolas de mão chinesas também fornecem uma maneira eficiente de aquecer os músculos das mãos para outros exercícios. Coloque duas bolas na mão machucada e dobre o cotovelo para que o antebraço fique paralelo ao chão. Comece lentamente a girar as bolas com os dedos. Mantenha as bolas em contato umas com as outras. Mova as bolas por um minuto. Pare e relaxe por 10 segundos; repetir.
Envolva a água
Pessoas com níveis severos de dor ou condições articulares, como a artrite, podem achar que o exercício na água pode aliviar a pressão das mãos, tornando o movimento mais fluido e menos doloroso. A resistência natural da água ajuda a fortalecer os músculos sem esforço extra, e a água morna relaxa naturalmente os músculos antes do início do exercício. Você pode ajudar a restaurar a flexibilidade da sua mão fazendo algumas rotações no pulso. Sente-se ou fique em pé enquanto dobra o cotovelo em um ângulo de 90 graus. Gire delicadamente o pulso para que a palma da mão fique voltada para o teto. Mantenha essa posição por 10 segundos. Gire o pulso para baixo. Mantenha essa posição por 10 segundos. Retorne à posição original. Relaxe por 10 segundos. Repetir.
Flexibilidade dos dedos
Nervos danificados que requerem tratamento cirúrgico podem exigir um longo processo de cicatrização. Durante esse período de cicatrização, manter os dedos flexíveis desempenha um papel crucial na prevenção da rigidez articular. Concentre-se em manter a flexibilidade dos dedos, incluindo algumas manobras de oposição dos dedos em seu regime de terapia. Levante delicadamente o braço lesionado e dobre o cotovelo em um ângulo de 90 graus, com a palma da mão voltada para cima. Abra a palma da mão e toque as pontas do polegar e do indicador juntos. Mantenha essa posição por dois segundos. Toque seu polegar em cada dedo individual. Relaxe por 10 segundos. Repetir.
