Uma dieta HCG é um regime de baixas calorias combinado com injeções de hormônios. ATW Simeons, o médico britânico que desenvolveu a dieta HCG na década de 1950, observa que a gonadotrofina humana é um hormônio da gravidez que pode redistribuir a gordura e suprimir a fome. O plano permite que dieters consumam 500 calorias por dia, cerca da metade das quais é uma proteína animal. Para acomodar uma dieta vegetariana, Simeons propõe maior consumo de leite e coalhada. Antes de iniciar um protocolo HCG, é importante consultar um médico ou nutricionista e conversar especificamente sobre suas necessidades nutricionais.
Sobre o vegetarianismo
Existem três tipos de dietas vegetarianas, de acordo com o National Institutes of Health. Todos eles excluem produtos à base de carne, como frango, bife e vitela. Uma dieta vegana exclui todos os produtos de origem animal, incluindo laticínios, ovos e queijo. Um lacto vegetariano consumirá laticínios como leite e queijo cottage. Um lacto-ovo vegetariano come laticínios e ovos. Para fornecer aos vegetarianos uma quantidade suficiente de proteína em uma dieta de HCG, eles são obrigados a beber pouco mais de um litro de leite sem gordura todos os dias.
Dieta vegetariana HCG
Grande parte da dieta HCG consiste em proteínas na forma de produtos de origem animal. Outros tipos de proteínas, incluindo legumes e nozes, são muito ricos em calorias e gorduras e não são permitidos. Isso pode ser problemático, uma vez que a maioria das gorduras e proteínas vegetarianas vem dessas fontes. De acordo com "Libras e polegadas", o livro de Simeons sobre a dieta HCG, comedores que não são de carne devem beber leite como substituto de proteína. O restante da dieta é igual aos não vegetarianos: duas porções de frutas, duas de legumes, duas fatias de torradas ou paus de pão e uma xícara de café ou chá por dia.
Depois da dieta
A fase dois consiste em 26 dias de ingestão de 500 calorias e 23 dias de injeções de hormônios. Para evitar uma deficiência de proteína, após a conclusão, os dieters devem consumir dois ovos no café da manhã, um enorme bife no almoço e jantar e uma grande porção de queijo. Enquanto Simeons não oferece alternativas para vegetarianos, as dietas mais modernas de HCG têm sugestões para quem não come carne. O GreenHCG recomenda o consumo de hambúrgueres com proteína de ervilha com creme de tofu e quinoa cozidos em azeite ou óleo de coco.
Considerações
Qualquer pessoa que não seja vegetariana que esteja disposta a consumir laticínios pode participar de uma dieta de HCG. Os vegans nunca poderiam obter o alimento necessário para o funcionamento normal, uma vez que arroz, feijão, nozes e sementes são proibidos. Mesmo com essas restrições mais severas, os vegetarianos podem esperar perder metade do que os não vegetarianos perdem devido ao teor de açúcar no leite, de acordo com Simeons.
