Você pode ouvir pessoas recomendando vitex, também conhecido como chasteberry, como parte de um plano de dieta. É importante lembrar que, embora o vitex contenha alguns compostos que podem melhorar a saúde, é uma erva medicinal - não um alimento. Não contém calorias, fibras, vitaminas ou minerais importantes. Mas o vitex pode ajudar mulheres que estão lutando com o ganho de peso associado à TPM ou à menopausa. Nunca tente auto-tratamento à base de plantas sem falar com um médico..
Descrição
O Vitex agnus-castus, um arbusto mediterrâneo, produz pequenas frutas conhecidas como castas caseiras ou morangos. Os dois nomes comuns da planta, pimenta do monge e árvore casta, refletem uma crença tradicional de que as bagas suprimem a libido. Extratos líquidos e sólidos são preparados a partir das frutas secas.
Equívocos
Pelo menos a linha de produtos "para mulheres" de uma empresa de perda de peso inclui vitex. A Universidade Duke examinou a mistura de ervas do produto que, segundo o fabricante, contém propriedades de queima de gordura. A universidade descobriu que o vitex e as outras ervas são realmente melhores para melhorar o humor e aliviar as cãibras do que fornecer propriedades de queima de gordura ou de aumento do metabolismo. No entanto, você pode achar que, como o produto sugere, aliviar o estresse é outro elemento crucial da perda de peso bem-sucedida, tornando o vitex uma erva legítima a ser incluída em um programa de dieta.
Teorias / Especulação
A possível contribuição da Vitex como auxílio à perda de peso vem do seu potencial para facilitar a retenção de água e o inchaço. A Biblioteca de Saúde da Universidade da Califórnia-San Diego lista o inchaço como um dos vários sistemas de TPM que o vitex trata efetivamente. No entanto, o Centro Médico da Universidade de Maryland cita pesquisas sugerindo que o inchaço não é ajudado pelo vitex. O seu médico pode dar os melhores conselhos sobre se o vitex ou outras ervas devem ser incluídos em um plano sensato de perda de peso.
Recursos
A Universidade de Michigan ressalta que, embora o vitex contenha vários compostos benéficos, eles parecem funcionar apenas em conjunto quando tomados como um extrato de baga completo, e não quando um composto é isolado. Vitex contém glicosídeos iridoides, flavonóides e terpenóides. Os pesquisadores acreditam que esses compostos estimulam a hipófise, o que ajuda a regular a atividade hormonal.
Benefícios
De acordo com a Universidade de Michigan, os benefícios de saúde mais pesquisados da vitex envolvem o alívio dos sintomas da síndrome pré-menstrual, ou TPM. As queixas encontradas para serem aliviadas depois de tomar vitex incluem sensibilidade nos seios, acne, dores de cabeça, irritabilidade e cãibras. Os usos tradicionais da erva incluem amplas aplicações para os "problemas das mulheres", como problemas associados à menstruação, menopausa, enfermagem, infertilidade e trabalho.
Considerações
Mesmo que você ache que o vitex o ajuda na retenção de água, gases ou inchaço, lembre-se de que eliminar esses problemas ajuda a perder peso e não excesso de gordura. De acordo com a Universidade de Michigan, não existem interações medicamentosas conhecidas com vitex. Pode causar erupções cutâneas leves ou dor de estômago e não deve ser tomado durante a gravidez. Ao contrário dos medicamentos vendidos sem receita, anunciados como combatentes da TPM, o vitex funciona melhor após vários meses de uso consistente.
