Se a região lombar doer, as articulações sacroilíacas podem ser o problema. A dor nessas articulações, que se encontra em ambos os lados da região lombar acima do sacro, pode resultar de uma infecção, tumor, trauma ou atividade que exija torção, flexão, posição em pé, sentado ou elevação. Um estudo de 2005 das causas relatadas de dor nas articulações do SI constatou que 44% dos pacientes sofreram trauma, como quedas, acidentes de automóvel ou parto; 21% tinham dor devido ao estresse repetido nas articulações; e 35% não tinham causa conhecida, segundo o Dr. Stephen P. Cohen em um artigo publicado em "Anesthesia and Analgesia".
Anatomia
As articulações sacroilíacas estão localizadas em ambos os lados da região lombar, no ponto próximo ao topo das nádegas, onde o sacro se liga à pelve ou aos quadris. Projetadas para apenas um pequeno grau de movimento, as articulações SI podem ser danificadas se ficarem imóveis ou, inversamente, se se moverem demais. Pessoas que ganham peso, cujas pernas têm comprimentos desiguais devido à poliomielite ou que têm curvatura da coluna vertebral são especialmente propensas a desenvolver disfunção articular do SI. As mulheres também são vulneráveis ao desenvolvimento de dor nas articulações SI, porque possuem pelve mais larga que os homens e os ligamentos se soltam durante a gravidez.
Dor
Girar a pélvis resulta em estresse nos ligamentos que mantêm as articulações unidas. Essa rotação, chamada torção, ocorre no balé e nos esportes de golfe e raquete, como o tênis. Outras atividades, como dirigir longas distâncias ou esticar incorretamente, também podem ferir as articulações SI. A dor resultante pode ser repentina e aguda ou sem brilho e dolorida. Pode ocorrer em um ou nos dois lados e pode ser sentido nas nádegas, virilha, abdômen, pés ou pernas. Inflamação e acúmulo de líquidos na área afetada podem aumentar a dor e, com o tempo, danificar as articulações.
Atividades a evitar
Muitos tipos de atividades podem aumentar a dor da disfunção articular do SI. Seu corpo se beneficiará de atividades leves, como caminhar, para impedir que a pélvis fique completamente imóvel, mas você deve evitar exercícios extenuantes, como correr. Subir escadas e sentar-se por longos períodos de tempo sem se levantar causará dor, especialmente se você se sentar com as pernas cruzadas, pois essa posição move a pelve para fora do alinhamento. Evite exercícios que exijam que você fique em uma perna, torça, carregue um objeto pesado em um lado do corpo ou assuma posturas extremas, pois elas aumentarão o nível de sua dor.
Exercício Terapêutico
Programas de exercícios para dores nas articulações sacroilíacas podem ajudar a aliviar a dor e prevenir lesões futuras. A Dra. Mary Schatz, em seu livro "Noções básicas de cuidados com as costas: um programa de ioga suave para o médico para alívio das dores nas costas e no pescoço", recomenda alongamentos suaves de ioga, como a pose do sapateiro supino, para relaxar os músculos das nádegas, isquiotibiais e parte inferior das costas. Ela também recomenda exercícios de fortalecimento para os músculos que sustentam a pelve e a coluna. Evite poses que exijam que você fique em uma perna ou torça o corpo para evitar mais dores.
