Ele transformou Beyoncé em uma Dreamgirl esbelta e elegante em duas semanas, diz o site Weightlossresources.co.uk, razão pela qual às vezes é chamada de dieta Beyonce. A dieta de desintoxicação de limão e pimenta caiena faz parte do Master Cleanse, uma dieta de desintoxicação que afirma ajudar a perder 20 quilos em 10 dias. Embora existam algumas versões diferentes da dieta, a dieta tradicional exclui alimentos sólidos durante a limpeza. Consulte o seu médico se estiver considerando uma dieta de desintoxicação líquida.
A base da dieta
O Master Cleanse, que também atende pelo nome da dieta Lemonade, Lemon Cleanse ou Maple Syrup, consiste principalmente de uma bebida do tipo limonada que é uma mistura de suco de limão ou lima fresco, xarope de bordo, pimenta caiena e água. Você bebe de seis a oito copos de bebida de limão, além de água com sal e um chá laxante de ervas. A premissa da dieta é dar uma pausa ao sistema digestivo, ajudar a desintoxicação do corpo e diminuir o desejo por alimentos não saudáveis. A dieta deve ser seguida por um período mínimo de 10 dias.
Versão Relaxada
Enquanto a limpeza tradicional recomenda que você não coma alimentos sólidos durante a duração da dieta, uma alternativa permite que você coma alimentos sólidos. A versão descontraída da limpeza sugere que você beba dois a três copos da bebida do tipo limonada no lugar de uma de suas refeições. Recomenda que você evite alimentos processados, carne vermelha, farinhas refinadas, doces, laticínios e café ao fazer a versão descontraída da dieta. O que você deve comer não está especificado, mas o site Master Cleanse sugere uma dieta vegetariana com alimentos integrais como um tipo mais inclusivo de dieta desintoxicante. Isso significa frutas, legumes, grãos integrais, feijões, nozes e sementes.
Preocupações com a dieta
Enquanto a versão descontraída da dieta com limão e pimenta caiena permite uma ingestão mais equilibrada, a maioria das versões da dieta é extremamente baixa em calorias e desprovida de nutrientes promotores de saúde. Você vai perder peso após a limpeza, mas a maioria desses quilos é devido a perdas de água e massa muscular. Esses tipos de dietas também podem fazer com que você se sinta irritadiço e cansado, e sem fibra suficiente, também pode causar constipação. Eles também podem levar a deficiências nutricionais e são perigosos para pessoas com condições médicas crônicas, como diabetes ou doença renal.
Comer para perda de peso e desintoxicação
Você não precisa beber uma limonada diluída por 10 dias para livrar seu corpo de substâncias nocivas. Seus rins e fígado, quando em pleno funcionamento, desintoxicam naturalmente seu corpo diariamente. Para manter seu corpo saudável, melhorar suas habilidades naturais de desintoxicação e perder peso, siga uma dieta controlada em calorias, pobre em gordura, rica em fibras e cheia de alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com pouca gordura.
