O suplemento PGX, ou PolyGlycopleX, é uma mistura de marca registrada feita de três fibras solúveis em água: pó de konjac, alginato de sódio e goma xantana. Esses três polissacarídeos se combinam para formar uma viscosidade ou espessura três a cinco vezes maior do que qualquer fibra individual conhecida, de acordo com um ensaio clínico publicado na edição de fevereiro de 2009 do "Nutrition Journal". Os pesquisadores estudaram o PGX para uso em alimentos e como complemento alimentar.
Funções da fibra
A fibra alimentar é um tipo de carboidrato encontrado nas plantas. Leguminosas, alimentos integrais, frutas e legumes são boas fontes de fibras. Diferentes fibras possuem propriedades diferentes que resultam em diferentes benefícios fisiológicos. Por exemplo, as fibras viscosas atrasam o esvaziamento gástrico, o que promove plenitude, controle de peso e níveis saudáveis de açúcar no sangue. A fibra viscosa pode interferir no colesterol e na absorção de gordura, ajudando a diminuir os níveis de colesterol. Como o PGX é um complexo de fibras altamente viscosas, os pesquisadores realizaram estudos para determinar seus possíveis benefícios.
Promove a plenitude
Como a fibra alimentar promove a plenitude, os pesquisadores examinaram o efeito da PGX na saciedade em um grupo de homens e mulheres. Os participantes tomaram 5 gramas de PGX diariamente por uma semana, seguidos por 10 gramas por dia por mais duas semanas. Os pesquisadores mediram os níveis de peptídeo YY, um hormônio inibidor de apetite, três vezes durante o julgamento e descobriram que o PGX aumentou significativamente os níveis de PYY, em comparação com o grupo controle. Esses dados sugerem que o PGX pode promover a plenitude e reduzir a ingestão de calorias, regulando os hormônios do apetite. Os resultados foram publicados no "European Journal of Clinical Nutrition", edição de outubro de 2010.
Reduz os triglicerídeos
Embora estudos em humanos sejam necessários, um experimento em animais sugere que o PGX pode ajudar a diminuir os triglicerídeos, de acordo com os resultados publicados na edição de abril de 2011 da revista "Nutrition Research". Neste estudo, os pesquisadores alimentaram ratos com uma dieta rica em açúcar de mesa por 43 semanas para causar triglicerídeos altos e determinar se o PGX pode mediar os efeitos do consumo excessivo de açúcar. Os pesquisadores descobriram que o PGX diminuiu significativamente os níveis de triglicerídeos dos ratos para se aproximarem do que estavam no início. O PGX também reduziu o acúmulo de gordura no fígado, de acordo com o estudo.
Preocupações de segurança
Os pesquisadores avaliaram a segurança de tomar PGX por 21 dias na dose máxima de 10 gramas por dia em homens e mulheres saudáveis. Um total de 54 participantes entre 18 e 55 anos completaram o estudo. Os pesquisadores relatam que o PGX foi bem tolerado, sem efeitos adversos graves. Alguns participantes relataram distúrbios gastrointestinais leves, como gases, que foram resolvidos antes do final do período do estudo. Os resultados foram publicados na edição de fevereiro de 2009 do "Nutrition Journal".
