Os vasos sanguíneos saudáveis são essenciais para a circulação adequada, pois o sangue é bombeado do coração para transportar nutrientes para as células por todo o corpo por meio das artérias e depois retorna ao coração pelo sistema venoso, de acordo com Health911.com. As veias enfraquecidas, também conhecidas como varizes, são ampliadas e torcidas, causando inchaço, dor e cãibras musculares. As varizes aparecem principalmente nas pernas e deixam hematomas e úlceras causadas por uma dieta pobre ou longos períodos de sessão. Tomar quantidades adequadas de minerais pode ajudar a melhorar o sistema de circulação das veias e reduzir a constrição do fluxo sanguíneo. Enquanto prolongado em pé ou sentado, levantando pesos pesados, falta de exercício, envelhecimento e alterações hormonais são fatores contribuintes para essa condição, o uso regular de minerais adequados pode reduzir os efeitos ao longo do tempo. Consulte seu médico e siga as instruções cuidadosas antes de iniciar o uso de um regime mineral para fortalecer os vasos sanguíneos enfraquecidos.
Magnésio
O magnésio é um mineral essencial necessário para o funcionamento normal dos sistemas do corpo, de acordo com OurHealthCoop.com. O magnésio é um componente ativo do processo de criação de energia de uma célula, atividades nervosas, função vascular e formação óssea, tornando-o um mineral altamente benéfico para a saúde dos vasos sanguíneos. O sistema vascular é composto por grandes quantidades de vasos sanguíneos que empurram o sangue por todo o corpo. Toda vez que seu coração bate, o sangue é forçado a entrar nas artérias, que são revestidas por músculos lisos que se contraem e se expandem para empurrar o sangue pelos vasos. O magnésio é um componente vital na expansão desses músculos para abrir os vasos sanguíneos, permitindo que o sangue flua sem problemas.
Potássio
O potássio é um mineral que está presente no interior das células e desempenha um papel vital na manutenção do equilíbrio de fluidos, equilíbrio de eletrólitos e integridade celular, de acordo com a For the Record. O corpo utiliza mais de 1/3 de sua energia para bombear potássio para dentro e fora das células, ajudando a conduzir impulsos nervosos, contrair músculos, manter o pH normal do corpo e apoiar a saúde dos ossos e rins. A deficiência de potássio pode resultar em arritmia cardíaca, fraqueza muscular e intolerância à glicose. É um mineral essencial para a constrição ou relaxamento adequado dos vasos sanguíneos.
Ferro
O ferro é outro mineral predominante no corpo e contido na hemoglobina, que ajuda os glóbulos vermelhos a transportar oxigênio para os tecidos do corpo, de acordo com a Merck. O ferro também é um componente importante das células musculares e é essencial para a formação de várias enzimas no organismo. Quando os glóbulos vermelhos morrem, o ferro dentro deles é devolvido à medula óssea e usado novamente em novos glóbulos vermelhos. A deficiência de ferro devido a uma dieta pobre pode resultar em anemia, que parece pálida e pode fazer você se sentir fraco e cansado. Uma ingestão adequada de ferro, seja através de aditivos ou suplementos alimentares, é necessária para vasos sanguíneos fortes e fluxo sanguíneo adequado em todo o corpo.
