O exercício aumenta a temperatura do corpo. Como resultado, você transpira enquanto seu corpo libera líquido salgado de suas glândulas sudoríparas, uma função essencial que ajuda você a se refrescar. Quantas glândulas sudoríparas você possui determinará o quanto você sua, e o exercício pode aumentar essa quantidade.
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Um pouco de transpiração é normal durante o exercício. No entanto, muito pode ser causado por uma condição chamada hiperidrose.
O que é transpiração normal?
As pessoas nascem com 2 a 4 milhões de glândulas sudoríparas e, embora as mulheres tendam a ter mais que os homens, as glândulas masculinas geralmente são mais ativas. O exercício aumenta a temperatura interna do corpo, fazendo com que você sue mais profusamente para se refrescar. Ser fisicamente ativo em uma sala quente ou enquanto está quente lá fora pode fazer você transpirar mais também. Outros fatores podem contribuir para a transpiração excessiva, como beber muito álcool ou cafeína, certos medicamentos, estresse, febre, infecções, baixo nível de açúcar no sangue, problemas de tireóide e menopausa.
Quanto é muito?
De acordo com um estudo de julho de 2017 publicado pela Experimental Dermatology, uma pessoa pode secretar até quatro litros de suor por hora quando o corpo está tentando se refrescar. No entanto, se você estiver suando excessivamente ou incontrolavelmente, poderá ter hiperidrose. Essa condição pode ser localizada e ocorrer apenas nas palmas das mãos, pés, axilas ou face, ou você pode transpirar por todo o corpo.
As causas são desconhecidas, mas certas atividades, como exercícios, podem desencadear hiperidrose. Essa condição geralmente aparece quando você é criança ou adolescente e pode continuar por toda a vida ou melhorar com a idade. Embora nada possa curá-lo, você pode tomar medidas para torná-lo menos desagradável.
Remédios de estilo de vida para hiperidrose
Para ajudar a controlar o excesso de suor, tome banho diariamente e seque completamente quando terminar. Aplique um pó de talco em todo o corpo, concentrando-se especialmente nas áreas em que você mais transpira. Durante o dia, mas principalmente quando você se exercita, use roupas largas feitas de tecidos naturais, como o algodão, que permitem que a pele respire mais rapidamente. Coloque seu antitranspirante à noite e de manhã para aumentar sua eficácia. Considere também perguntar ao seu médico sobre alterações na sua dieta - bebidas com cafeína e alimentos condimentados podem piorar a transpiração.
