Desde a primeira inalação até o último movimento, um treino de pilates incorpora um fluxo contínuo de energia. Durante o curso de uma aula típica, você pode ficar em pé, sentado e até rolando. Na esteira, o próprio Joseph Pilates usava shorts curtos e justos, combinados com uma gola alta. Seus alunos, muitos dos quais eram dançarinos, costumavam usar collants e calças sem pés. As roupas de classe de hoje ainda são justas, mas não tão reveladoras.
Ajuste e Material
Um dos princípios fundamentais do Pilates é a ativação muscular adequada. Quer você trabalhe individualmente com um instrutor no reformador ou participe de uma aula de mate com 15 outros alunos, seu instrutor precisa ser capaz de ver como você envolve os músculos da casa de força ou do núcleo para iniciar o movimento. Além disso, um número considerável de exercícios abdominais exige que você trabalhe com as pernas levantadas no ar ou até mesmo estendidas sobre a cabeça. Consequentemente, calças e blusas justas são essenciais para o treino. Uma mistura de tecido de algodão, nylon e elastano permite que suas roupas se estiquem com, em vez de restringir, seus movimentos.
Roupas Femininas
A maioria das roupas feitas sob medida para yoga ou especificamente para Pilates é apropriada para uma aula de tapete. Devido à natureza dos exercícios e ao fluxo da aula, é possível gerar um pouco de calor corporal durante um treino de esteira, de modo que tanques de desnatação corporal ou tops com mangas são duas das suas melhores opções. Mesmo que seu instrutor esteja observando sua região abdominal para garantir que você esteja executando os movimentos corretamente, você não precisa usar uma camisa que exponha sua barriga. Shorts e calças capri são mais adequados que calças compridas, devido à grande quantidade de trabalho nas pernas.
Vestuário para homem
Os homens também devem se esforçar para usar roupas justas no tapete do Pilates, pelas mesmas razões que as mulheres. Embora vestir uma bermuda de ciclismo seja uma recomendação comum para os homens, o acessório de camurça pode ser um pouco pesado no tapete. Em vez disso, um par de meias de corrida de três quartos ou um par de shorts não folgados pode ser a melhor opção. As calças de ioga dos homens são geralmente muito espaçosas pelo assento e pelas pernas, mas um par de calças de ioga mais justas com pernas cônicas pode ser uma opção. Desista das camisetas largas e opte por uma camiseta justa ou camiseta sem mangas mais apertada.
Considerações
As mulheres devem optar por sutiãs esportivos de cobertura completa, em vez dos sutiãs do dia a dia. Os sutiãs esportivos não têm grampos de metal que podem cavar sua coluna quando você executa "rolando como uma bola" e outros exercícios em supino. Uma roupa de baixo impedirá que o instrutor e outros alunos tenham uma visão inesperada de suas áreas íntimas se você usar shorts que não sejam totalmente adequados ao formato. Evite roupas com zíperes, botões e capuzes, que podem atrapalhar durante o treino. Colares longos, pulseiras e brincos grandes também podem causar desconforto. Pilates é melhor realizado com os pés descalços. Se você sentir necessidade de usar meias, use o tipo com tiras de borracha antiderrapantes na parte inferior.
