Os sinais são óbvios. Você acorda e não se lembra de quando adormeceu. Os altos e baixos da noite passada retornam em alívio cômico, e você percebe que está com uma dor de cabeça latejante. Cottonmouth em pleno andamento, você pula para o banheiro enquanto a náusea bate como uma bola de fogo com o estômago vazio. E por que é tão brilhante lá fora? Talvez você tenha bebido demais na noite passada - sim, tudo está voltando para você agora. Não há diagnóstico oficial para uma ressaca, então não há cura oficial. Mas aqui estão 17 dos melhores remédios para ressaca comprovados pela ciência para ajudar você a se sentir melhor.
Os sinais são óbvios. Você acorda e não se lembra de quando adormeceu. Os altos e baixos da noite passada retornam em alívio cômico, e você percebe que está com uma dor de cabeça latejante. Cottonmouth em pleno andamento, você pula para o banheiro enquanto a náusea bate como uma bola de fogo com o estômago vazio. E por que é tão brilhante lá fora? Talvez você tenha bebido demais na noite passada - sim, tudo está voltando para você agora. Não há diagnóstico oficial para uma ressaca, então não há cura oficial. Mas aqui estão 17 dos melhores remédios para ressaca comprovados pela ciência para ajudar você a se sentir melhor.
1. Extrato de cacto
Chamado Opuntia ficus-indica, ou extrato de cacto, pode ajudar a aliviar alguns sintomas de ressaca, incluindo náusea, falta de apetite e boca seca. Em um pequeno estudo realizado em 2004 com 55 pessoas, indivíduos que tomaram um suplemento de extrato de cacto duas horas antes de beber de cinco a dez drinques tiveram 50% menos chances de experimentar sintomas graves de ressaca. Eles relataram menos boca seca, náusea e perda de apetite.
: Conheça as mulheres que estão mudando a saúde e o bem-estar
Crédito: Dorling Kindersley / Getty ImagesChamado Opuntia ficus-indica, ou extrato de cacto, pode ajudar a aliviar alguns sintomas de ressaca, incluindo náusea, falta de apetite e boca seca. Em um pequeno estudo realizado em 2004 com 55 pessoas, indivíduos que tomaram um suplemento de extrato de cacto duas horas antes de beber de cinco a dez drinques tiveram 50% menos chances de experimentar sintomas graves de ressaca. Eles relataram menos boca seca, náusea e perda de apetite.
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2. Smoothie de suco verde
Derek Castro, co-proprietário da empresa de sucos frescos Sow, com sede em São Francisco, desenvolveu uma receita especial de sucos que ele projetou especificamente para "reativar o corpo" depois de uma noite na cidade. Os principais ingredientes incluem maçã, limão (incluindo a casca), aipo, salsa, hortelã e gengibre. Ele também joga um punhado de couve e espinafre. Além de náusea com gengibre, a mistura possui propriedades anti-inflamatórias, anti-histamínicas, vasodilatadoras e antioxidantes. Com vitaminas B, cortesia da couve, este suco verde doce e picante oferece "uma grande retirada da lama", diz Castro.
Crédito: Andy Richter / Getty ImagesDerek Castro, co-proprietário da empresa de sucos frescos Sow, com sede em São Francisco, desenvolveu uma receita especial de sucos que ele projetou especificamente para "reativar o corpo" depois de uma noite na cidade. Os principais ingredientes incluem maçã, limão (incluindo a casca), aipo, salsa, hortelã e gengibre. Ele também joga um punhado de couve e espinafre. Além de náusea com gengibre, a mistura possui propriedades anti-inflamatórias, anti-histamínicas, vasodilatadoras e antioxidantes. Com vitaminas B, cortesia da couve, este suco verde doce e picante oferece "uma grande retirada da lama", diz Castro.
3. Complexo de vitamina B
Seu corpo libera vitaminas à medida que trabalha para metabolizar o álcool - especialmente a vitamina B. Doses altas de um complexo de vitamina B antes, durante e depois de beber podem atenuar os intensos sintomas da ressaca, ajudando seu corpo a reabastecer seu suprimento de vitamina B. Um estudo deu aos participantes 1.200 miligramas de vitamina B-6 no início de uma festa, 400 miligramas três horas depois e 400 miligramas no final da festa. Os participantes do estudo apresentaram cerca de 50% menos sintomas de ressaca.
Crédito: 20fifteen / iStock / Getty ImagesSeu corpo libera vitaminas à medida que trabalha para metabolizar o álcool - especialmente a vitamina B. Doses altas de um complexo de vitamina B antes, durante e depois de beber podem atenuar os intensos sintomas da ressaca, ajudando seu corpo a reabastecer seu suprimento de vitamina B. Um estudo deu aos participantes 1.200 miligramas de vitamina B-6 no início de uma festa, 400 miligramas três horas depois e 400 miligramas no final da festa. Os participantes do estudo apresentaram cerca de 50% menos sintomas de ressaca.
4. Água de Coco
Hidratação e potássio: esses dois podem ser seus novos melhores amigos quando se trata de se recuperar de uma grande noitada. Reidratar é a chave para conquistar uma ressaca, e o potássio pode ser perdido com a micção frequente (e a infeliz situação do vômito). A água de coco é hidratante e rica em potássio. Também é mais fácil para o estômago do que outras opções mais ácidas, como suco de laranja.
Crédito: adobe / HofackerHidratação e potássio: esses dois podem ser seus novos melhores amigos quando se trata de se recuperar de uma grande noitada. Reidratar é a chave para conquistar uma ressaca, e o potássio pode ser perdido com a micção frequente (e a infeliz situação do vômito). A água de coco é hidratante e rica em potássio. Também é mais fácil para o estômago do que outras opções mais ácidas, como suco de laranja.
4. Cardo de leite
As compulsões alcoólicas criam uma cascata de sintomas que variam de dores de cabeça e náusea a coração acelerado, sudorese, dor muscular e muito mais, dependendo de quem está bebendo e como. Também conhecida como silybum marianum, esta antiga erva mediterrânea ajuda na função hepática e ajuda a afastar toxinas. É frequentemente tomado como tratamento para hepatite e cirrose. "Basicamente", diz Ron Alvarado, CEO da empresa de coquetéis Ficks, "ele acalma o fígado e ajuda a funcionar em momentos de estresse". O ingrediente da força de trabalho é a silimarina, que é extraída das sementes da planta e facilmente encontrada na forma de comprimido ou cápsula. Consulte o seu médico antes de tomar.
Crédito: Steve Gorton / Getty ImagesAs compulsões alcoólicas criam uma cascata de sintomas que variam de dores de cabeça e náusea a coração acelerado, sudorese, dor muscular e muito mais, dependendo de quem está bebendo e como. Também conhecida como silybum marianum, esta antiga erva mediterrânea ajuda na função hepática e ajuda a afastar toxinas. É frequentemente tomado como tratamento para hepatite e cirrose. "Basicamente", diz Ron Alvarado, CEO da empresa de coquetéis Ficks, "ele acalma o fígado e ajuda a funcionar em momentos de estresse". O ingrediente da força de trabalho é a silimarina, que é extraída das sementes da planta e facilmente encontrada na forma de comprimido ou cápsula. Consulte o seu médico antes de tomar.
5. Gengibre
O álcool leva o estômago a produzir excesso de ácido clorídrico, o que resulta nessa náusea e dor de estômago conhecidas no dia seguinte. Então, quando o CEO da Ficks, Ron Alvarado, estava desenvolvendo a fórmula para seu fortificador redutor de ressaca, a raiz de gengibre foi o primeiro ingrediente em sua lista. Uma antiga cura asiática, essa especiaria da cozinha ajuda a acalmar o estômago - seja irritado com enjôo do mar, um inseto no estômago (ginger ale, alguém?) Ou uma noite selvagem em uma festa. Tome um suplemento assim que acordar sentindo-se instável ou siga o conselho do co-fundador do suco de Sow Derek Castro e adicione uma ou duas fatias ao seu suco verde ou smoothie da manhã.
Crédito: Toms93 / iStock / Getty ImagesO álcool leva o estômago a produzir excesso de ácido clorídrico, o que resulta nessa náusea e dor de estômago conhecidas no dia seguinte. Então, quando o CEO da Ficks, Ron Alvarado, estava desenvolvendo a fórmula para seu fortificador redutor de ressaca, a raiz de gengibre foi o primeiro ingrediente em sua lista. Uma antiga cura asiática, essa especiaria da cozinha ajuda a acalmar o estômago - seja irritado com enjôo do mar, um inseto no estômago (ginger ale, alguém?) Ou uma noite selvagem em uma festa. Tome um suplemento assim que acordar sentindo-se instável ou siga o conselho do co-fundador do suco de Sow Derek Castro e adicione uma ou duas fatias ao seu suco verde ou smoothie da manhã.
7. Café
Este não é tão cortado e seco. O álcool interrompe o sono REM e deixa você cansado no dia seguinte, o que pode levá-lo a pegar a cafeteira. Se você já é um entusiasta do café, isso pode ser bom, afinal, pois você pode sentir uma enorme dor de cabeça ao pular a cafeína da manhã. Mas se uma xícara de café não faz parte do seu regime, ignore-a. O café é um diurético natural e pode fazer você se sentir pior.
Crédito: LennartK / iStock / Getty ImagesEste não é tão cortado e seco. O álcool interrompe o sono REM e deixa você cansado no dia seguinte, o que pode levá-lo a pegar a cafeteira. Se você já é um entusiasta do café, isso pode ser bom, afinal, pois você pode sentir uma enorme dor de cabeça ao pular a cafeína da manhã. Mas se uma xícara de café não faz parte do seu regime, ignore-a. O café é um diurético natural e pode fazer você se sentir pior.
8. LyteShow
Os efeitos desidratantes do álcool podem levar a um desequilíbrio eletrolítico; portanto, a reidratação com uma bebida aprimorada com eletrólitos funciona mais rápido do que apenas a água. O ex-colunista de vida noturna da Playboy, Dan Dunn, gosta do LyteShow, um concentrado líquido de reposição de eletrólitos criado especificamente para pessoas ativas que bebem álcool. Os principais ingredientes incluem magnésio, sódio, cloreto, potássio, zinco e ácido cítrico. "Beba antes de sair e no final da noite", recomenda Dunn.
Crédito: Foto cedida por LyteShowOs efeitos desidratantes do álcool podem levar a um desequilíbrio eletrolítico; portanto, a reidratação com uma bebida aprimorada com eletrólitos funciona mais rápido do que apenas a água. O ex-colunista de vida noturna da Playboy, Dan Dunn, gosta do LyteShow, um concentrado líquido de reposição de eletrólitos criado especificamente para pessoas ativas que bebem álcool. Os principais ingredientes incluem magnésio, sódio, cloreto, potássio, zinco e ácido cítrico. "Beba antes de sair e no final da noite", recomenda Dunn.
9. ovos
Você pode desejar um café da manhã grande e gorduroso na manhã seguinte, mas esqueça o bacon e as batatas fritas e fique com apenas os ovos. Os ovos são ricos em um aminoácido chamado cisteína, que ajuda o fígado a se livrar do acetaldeído, subproduto tóxico do álcool. E os ovos são fáceis para o seu estômago; seu corpo agradecerá depois de uma noite difícil.
Crédito: adobe / hookmediaVocê pode desejar um café da manhã grande e gorduroso na manhã seguinte, mas esqueça o bacon e as batatas fritas e fique com apenas os ovos. Os ovos são ricos em um aminoácido chamado cisteína, que ajuda o fígado a se livrar do acetaldeído, subproduto tóxico do álcool. E os ovos são fáceis para o seu estômago; seu corpo agradecerá depois de uma noite difícil.
10. Sopa de missô
A maioria das sopas faz uma ótima cura para a ressaca, graças ao seu teor de água e sal. A água reidrata o corpo e o sódio ajuda o corpo a se agarrar à água. A sopa de missô vai além. O missô é feito a partir de soja fermentada e os alimentos fermentados ajudam a manter seu intestino saudável, algo que seu estômago pode usar depois de beber muito.
Crédito: adobe / Syda ProductionsA maioria das sopas faz uma ótima cura para a ressaca, graças ao seu teor de água e sal. A água reidrata o corpo e o sódio ajuda o corpo a se agarrar à água. A sopa de missô vai além. O missô é feito a partir de soja fermentada e os alimentos fermentados ajudam a manter seu intestino saudável, algo que seu estômago pode usar depois de beber muito.
11. Água
Se suas visitas ao banheiro parecem mais freqüentes quando você está dobra, não é sua imaginação: você realmente está acertando o banheiro mais do que normalmente. "O álcool inibe o hormônio que regula a função renal", explica Brenna Haysom, CEO da Blowfish, "para que o corpo produz excesso de urina, levando à desidratação". Em última análise, isso lixivia os principais nutrientes, que têm um efeito dominó na capacidade de recuperação do corpo. Os sinais de desidratação abrangem muito mais que a simples sede; você também pode agradecer a desidratação por essas dores de cabeça, fraqueza e tontura da marca registrada.
Crédito: adobe / kannaponSe suas visitas ao banheiro parecem mais freqüentes quando você está dobra, não é sua imaginação: você realmente está acertando o banheiro mais do que normalmente. "O álcool inibe o hormônio que regula a função renal", explica Brenna Haysom, CEO da Blowfish, "para que o corpo produz excesso de urina, levando à desidratação". Em última análise, isso lixivia os principais nutrientes, que têm um efeito dominó na capacidade de recuperação do corpo. Os sinais de desidratação abrangem muito mais que a simples sede; você também pode agradecer a desidratação por essas dores de cabeça, fraqueza e tontura da marca registrada.
12. truques
O CEO Ron Alvarado e o COO Matt McDonald criaram um fortificador de coquetel leve com sabor Ficks para ser adicionado a bebidas mistas para ajudar a prevenir a ressaca antes de começar. Os principais ingredientes incluem cardo de leite calmante para o fígado; extrato de dente de leão que auxilia na digestão; raiz de gengibre calmante para náuseas; eletrólitos de sódio e potássio; um complexo de vitamina B que auxilia na desintoxicação do álcool; e aminoácidos que ajudam na desintoxicação do fígado.
Crédito: Foto cortesia de FicksO CEO Ron Alvarado e o COO Matt McDonald criaram um fortificador de coquetel leve com sabor Ficks para ser adicionado a bebidas mistas para ajudar a prevenir a ressaca antes de começar. Os principais ingredientes incluem cardo de leite calmante para o fígado; extrato de dente de leão que auxilia na digestão; raiz de gengibre calmante para náuseas; eletrólitos de sódio e potássio; um complexo de vitamina B que auxilia na desintoxicação do álcool; e aminoácidos que ajudam na desintoxicação do fígado.
13. Comprimido de Blowfish
Os comprimidos Blowfish com sabor de limão efervescentes se dissolvem na água e devem ser tomados na manhã seguinte após uma noite de bebida. Os principais ingredientes incluem cafeína e aspirina. A cafeína aumenta as propriedades anti-inflamatórias dos comprimidos efervescentes de aspirina, que passam rapidamente pelo estômago sem irritação, diz a CEO Brenna Haysom. Esse método de entrega também significa que eles atingem a corrente sanguínea duas vezes mais rápido que uma pílula comum. É o único produto de ressaca com uma formulação reconhecida como eficaz pelo FDA.
Crédito: Fotos cortesia de Blowfish TabletsOs comprimidos Blowfish com sabor de limão efervescentes se dissolvem na água e devem ser tomados na manhã seguinte após uma noite de bebida. Os principais ingredientes incluem cafeína e aspirina. A cafeína aumenta as propriedades anti-inflamatórias dos comprimidos efervescentes de aspirina, que passam rapidamente pelo estômago sem irritação, diz a CEO Brenna Haysom. Esse método de entrega também significa que eles atingem a corrente sanguínea duas vezes mais rápido que uma pílula comum. É o único produto de ressaca com uma formulação reconhecida como eficaz pelo FDA.
14. Bananas
As bananas fazem parte da dieta BRAT (Bananas, Arroz, Molho de Maçã, Torrada), que ajuda a aliviar uma dor de estômago, algo que seu corpo pode saber uma coisa ou duas ao suportar uma ressaca. As bananas são suaves, facilitando o intestino e são ricas em potássio, que você pode perder com excesso de micção e vômito - dois resultados infelizes de beber demais.
Crédito: adobe / sean824As bananas fazem parte da dieta BRAT (Bananas, Arroz, Molho de Maçã, Torrada), que ajuda a aliviar uma dor de estômago, algo que seu corpo pode saber uma coisa ou duas ao suportar uma ressaca. As bananas são suaves, facilitando o intestino e são ricas em potássio, que você pode perder com excesso de micção e vômito - dois resultados infelizes de beber demais.
15. Espargos
Se você estiver fazendo ovos na manhã seguinte, jogue alguns aspargos picados. Embora essas hastes verdes dêem à sua urina um odor "desagradável", elas também ajudam a proteger o fígado das toxinas associadas ao consumo de álcool e aliviam a sensação de ressaca nojenta. Um estudo de 2009 publicado no Journal of Food Science descobriu que mesmo as partes que são lançadas com frequência - folhas e partes dos brotos - também podem ajudar.
Crédito: adobe / nitoSe você estiver fazendo ovos na manhã seguinte, jogue alguns aspargos picados. Embora essas hastes verdes dêem à sua urina um odor "desagradável", elas também ajudam a proteger o fígado das toxinas associadas ao consumo de álcool e aliviam a sensação de ressaca nojenta. Um estudo de 2009 publicado no Journal of Food Science descobriu que mesmo as partes que são lançadas com frequência - folhas e partes dos brotos - também podem ajudar.
16. Suco de pêra coreano
O suco de pêra coreano é usado para evitar a ressaca em primeiro lugar. Um estudo de 2013 publicado na Food and Chemical Toxicology descobriu que beber este suco de pêra pode ajudar na dificuldade de concentração e no metabolismo do álcool. Além disso, o suco de pêra coreano foi encontrado para ajudar a reduzir a sensibilidade à luz - para que você possa parar de se esconder atrás dos óculos de sol.
Crédito: adobe / Elena SchweitzerO suco de pêra coreano é usado para evitar a ressaca em primeiro lugar. Um estudo de 2013 publicado na Food and Chemical Toxicology descobriu que beber este suco de pêra pode ajudar na dificuldade de concentração e no metabolismo do álcool. Além disso, o suco de pêra coreano foi encontrado para ajudar a reduzir a sensibilidade à luz - para que você possa parar de se esconder atrás dos óculos de sol.
17. Pedialyte
O que você acha?
Você tem ressaca? O que funciona melhor para ajudar você a se sentir melhor? Você já tentou algum dos métodos listados nesta apresentação de slides? Deixe um comentário abaixo e deixe-nos saber.
Crédito: gpointstudio / iStock / Getty ImagesVocê tem ressaca? O que funciona melhor para ajudar você a se sentir melhor? Você já tentou algum dos métodos listados nesta apresentação de slides? Deixe um comentário abaixo e deixe-nos saber.
