Tendinite do tornozelo refere-se à inflamação de curto prazo dos tendões que circundam a articulação do tornozelo. Os tendões são tecidos fibrosos que conectam o músculo ao osso e permitem o movimento da articulação. Treze tendões cruzam a articulação do tornozelo. A tendinite do tornozelo pode ocorrer com o aumento do uso ou uma lesão no tornozelo, como uma torção no tornozelo. Dor e inchaço são os sintomas mais comuns. Vários tratamentos concentram-se em diminuir a dor e a inflamação e melhorar a função do tornozelo.
Dor e ternura
A tendinite do tornozelo causa dor, que pode ocorrer nas costas, frente ou nas laterais do tornozelo, dependendo do tendão ou tendões afetados. A dor geralmente aumenta com a atividade que coloca pressão no tendão inflamado. Também pode ser pior quando você sai da cama pela manhã. A aplicação de pressão na área do tendão inflamado costuma ser dolorosa. A dor também pode ser gerada pela presença de inchaço.
Inchaço
Inchaço ao longo do tendão inflamado é outro sintoma comum da tendinite do tornozelo. No entanto, pode não ser perceptível inicialmente. É provável que o inchaço aumente se o tratamento não for iniciado para controlar a inflamação. Embora o inchaço esteja geralmente localizado na área do tendão inflamado, ele também pode ser observado nos tecidos circundantes do tornozelo.
Descanso, Gelo, Compressão e Elevação
O tratamento de autocuidado dos sintomas de tendinite do tornozelo pode ser iniciado seguindo a sigla RICE, que significa repouso, gelo, compressão e elevação. Ficar o mais longe possível, evitando atividades de corrida e salto, permite que a inflamação do tendão se resolva. A aplicação de uma bolsa de gelo na área por 10 a 15 minutos várias vezes ao dia nos primeiros dias ajuda a reduzir a dor e o inchaço. Um envoltório de tornozelo elástico comprime suavemente o tornozelo, o que ajuda a diminuir a dor e o inchaço. Elevar o tornozelo também ajuda a reduzir o inchaço e a dor.
Exercício e Medicação
Medicamentos de venda livre, como o ibuprofeno (Advil, Motrin) ou naproxeno (Aleve), podem reduzir a inflamação no tendão, levando à diminuição da dor e do inchaço com tendinite no tornozelo. Verifique com seu médico para garantir que esses medicamentos sejam seguros para você. Exercícios suaves de alongamento - como círculos no tornozelo e alongamento do músculo da panturrilha - também podem ser úteis. Esses exercícios servem para fortalecer a articulação do tornozelo, mantendo sua flexibilidade e reduzindo a rigidez. No entanto, é importante não realizar exercícios que causam dor no tornozelo, pois isso pode danificar ainda mais o tendão inflamado.
Tratamento médico
Se a dor no tornozelo não melhorar em alguns dias com o autocuidado, consulte seu médico para avaliação e tratamento. Consulte imediatamente seu médico se sentir dor intensa no tornozelo, não suportar peso ou mover o tornozelo ou se o pé ficar frio, pálido ou entorpecido. Esses sintomas podem indicar uma lesão grave no tornozelo.
