Ficar fisicamente ativo enquanto luta contra uma infecção que causa dor nas costas não é fácil. Se a dor nas costas e na virilha estiver atrapalhando seus exercícios, você deve estar se perguntando se pode se exercitar com uma infecção nos rins. A boa notícia é que sim, você pode, mas há algumas coisas que você deve saber.
Causas e sintomas de infecção renal
Uma infecção nos rins, também conhecida como pielonefrite, é um tipo de infecção do trato urinário. Existem várias razões pelas quais você pode ter uma infecção nos rins. As causas mais comuns, de acordo com a Cleveland Clinic, incluem:
- Uma próstata aumentada que comprime a uretra
- Anormalidades estruturais que bloqueiam o fluxo de urina
- Retorno da urina da bexiga para os rins
- Gravidez
- Diabetes não controlado
Outro gatilho para infecções renais, explica a Urology Care Foundation, são as infecções frequentes da bexiga. Isso geralmente é causado pelo fluxo de urina na direção errada ou por algo que bloqueia o fluxo de urina, como pedras nos rins, tumores ou outros problemas estruturais.
O Dr. Anthony Kouri, MD, cirurgião ortopédico do Centro Médico da Universidade de Toledo, diz a LIVESTRONG.com que os sintomas mais comuns de uma infecção nos rins incluem febre, calafrios, dor nas costas ou nos flancos, sensação de queimação ao urinar, sangue na urina e um forte desejo de urinar. Se você tiver esses sintomas, Kouri diz que é extremamente importante consultar seu médico.
Seu médico apresentará um plano de tratamento adequado às suas necessidades, mas, mais do que provável, a primeira linha de defesa serão os antibióticos que você tomar em casa. Se a infecção for grave ou você estiver vomitando, pode ser necessário que você fique no hospital para receber antibióticos intravenosos. Você pode reduzir o tempo de recuperação da infecção nos rins seguindo as instruções do seu médico e realizando determinadas mudanças no estilo de vida, incluindo manter-se hidratado, urinar completamente e urinar após o sexo.
Exercício com uma infecção renal
Infelizmente, há informações limitadas sobre como se exercitar quando você tem uma infecção nos rins. Dito isto, existem algumas diretrizes gerais para participar da atividade física ao lidar com a dor crônica que você pode querer considerar.
Por exemplo, a Clínica Mayo diz que o exercício com dor crônica, como a dor causada por problemas nas costas ou infecções nos rins, pode ajudá-lo a gerenciar os sintomas e melhorar sua saúde. Eles também apontam que uma das melhores razões para praticar exercícios aeróbicos é a liberação de endorfinas, que são os produtos químicos que atuam como analgésicos naturais do corpo.
Depois de retomar sua rotina, um problema a ser observado, diz Kouri, é como desidratar pode piorar uma infecção nos rins. É por isso que é tão importante manter o corpo hidratado antes, durante e após o exercício.
Além disso, mantendo-se hidratado, Kouri diz que você vai urinar mais, o que ajuda a eliminar as bactérias do trato urinário. "Muitas vezes você está desidratado levemente quando sofre de uma infecção nos rins, por isso deve beber mais água do que o normal durante o exercício", diz Kouri.
Quando se trata da duração do exercício, a Clínica Mayo sugere fazer 30 a 45 minutos de exercícios aeróbicos de baixa intensidade, no mínimo quatro dias por semana. Atividades como caminhada rápida, natação e andar de bicicleta ergométrica são formas aceitáveis de exercícios de baixa intensidade.
