A bergamota, seja da laranja-bergamota ou da erva não relacionada conhecida como bergamota selvagem, oferece muitos benefícios à saúde. Embora as plantas venham de famílias e espécies diferentes, elas têm uma coisa em comum: seu aroma distinto. Eles têm uma agradável fragrância de flor de laranjeira que, segundo os estudos, acalmam a ansiedade e a depressão. Ambos ajudam nas doenças digestivas, mas apenas a casca de laranja de bergamota fornece grandes quantidades de antioxidantes e propriedades antimicrobianas.
Óleo de Bergamota no Chá
Um dos chás mais comuns que contêm óleo de bergamota, obtido a partir da casca de laranja de bergamota, é Earl Grey. O óleo de bergamota dá ao Earl Gray seu aroma de flor de laranjeira, mas também agrega outros valores. Em dezembro de 2007, a "Positive Health" publicou um artigo sobre como a aromaterapia a partir de óleos, como a bergamota, pode ajudar pessoas que sofrem de distúrbios afetivos sazonais.
Bergamota selvagem
A bergamota selvagem tem muitos nomes comuns, incluindo Oswego, bálsamo de abelha, hortelã e urtiga indiana. Seu nome oficial é Monarda didyma. Uma planta perene nativa da América do Norte, possui uma distinta flor rosa, vermelha ou roxa e caules de quatro lados e sulcos. Os nativos americanos faziam um chá das folhas da planta para fins terapêuticos. Seus usos incluem tratamento de febre, doenças cardíacas, náuseas e vômitos e para melhorar o apetite. A ciência não provou a utilidade de nenhum desses tratamentos, embora a bergamota selvagem faça parte da família das menta e possua muitas propriedades semelhantes.
Bergamota como antioxidante
Os antioxidantes desempenham um papel importante na prevenção de danos celulares e na manutenção da aparência jovem. O óleo de bergamota, normalmente adicionado para melhorar o sabor ou aroma de um chá, oferece uma quantidade impressionante de antioxidantes. Uma porção de 100 gramas possui um escore de capacidade de absorção de radicais de oxigênio de 40.000.
Bergamota como um antidepressivo natural
Por muitas gerações, alguns pensaram que as fragrâncias cítricas melhoram o humor de uma pessoa. O "International Journal of Aromatherapy" publicou um estudo em 2004 que mostrou uma melhora acentuada no alívio da ansiedade e depressão em 32 indivíduos. Tomar um chá Earl Grey e respirar esse aroma fabuloso é uma boa maneira de acalmar sua mente no final de um dia agitado.
Bergamota melhora a digestão
As propriedades amargas da bergamota e da bergamota selvagem tratam distúrbios digestivos. A American Chemical Society, em 2009, afirmou que os produtos dietéticos e à base de plantas usam a bergamota como uma droga bruta por causa de suas propriedades eupépticas e usos terapêuticos contra distúrbios digestivos. Na próxima vez que sofrer indigestão ou náusea, prepare uma boa xícara de chá de bergamota.
A bergamota é um poderoso antimicrobiano
O "Journal of Applied Microbiology" publicou um estudo em 2007 que identificou a bergamota como um antimicrobiano natural. Isso explica por que os nativos americanos e os naturopatas do mundo todo o usaram para tratar infecções do trato urinário e infecções por fungos, embora nenhum estudo tenha demonstrado sua eficácia.
