Suas mãos são constantemente expostas durante as atividades diárias, tornando seus dedos propensos a lesões. O dedo em martelo ocorre quando o tendão que endireita a última articulação do seu dedo é rasgado. Essa lesão, que normalmente resulta de trauma, como quando a ponta do dedo é atingida por uma bola, faz com que a ponta do seu dedo caia. Os exercícios melhoram o movimento e a força do seu dedo após esta lesão.
Imobilização
O tratamento do dedo em martelo requer um longo período de imobilização da ponta do dedo. Normalmente, uma tala é usada em período integral por pelo menos 8 semanas até a cicatrização do tendão, de acordo com o Brigham and Women's Hospital. Durante esse período, são realizados exercícios para manter a flexibilidade das outras articulações do dedo lesionado e do resto da mão. Esses exercícios são realizados várias vezes ao dia, geralmente em séries de 10 repetições para evitar rigidez.
Exercícios de Movimento Precoce
Quando seu tendão ganhar força suficiente e seu médico lhe der permissão, você começará a mover a ponta do seu dedo. Isso geralmente é feito sob a supervisão de um fisioterapeuta ocupacional ou físico. O objetivo dos exercícios de movimento inicial é começar lentamente a dobrar a articulação lesionada sem esticar demais o tendão de cura.
Exercícios de bloqueio
Uma vez que seu tendão esteja completamente curado, os exercícios de bloqueio podem começar a melhorar sua capacidade de dobrar a ponta do dedo, de acordo com uma revisão de 2012 no "The Open Orthopedics Journal". Esses exercícios exigem que você mantenha as outras articulações do dedo lesionado em uma posição reta - bloqueando a capacidade de flexão - enquanto tenta dobrar a ponta do dedo. Normalmente, os exercícios de bloqueio são realizados em séries de 10 repetições várias vezes ao dia até você recuperar o movimento total da articulação.
Reforço
A fraqueza das mãos é típica após uma lesão com martelo. Os exercícios de fortalecimento começam cerca de 3 meses após a lesão. Os exercícios de preensão e aperto são realizados com massa resistiva, prendedores de roupa graduados ou outros dispositivos de exercício. Também são realizados exercícios de fortalecimento para o punho, cotovelo e ombro, pois esses músculos podem se enfraquecer enquanto o dedo está imobilizado. Os exercícios continuam até que sua função seja totalmente restaurada.
