O apagão envolve uma redução repentina do fluxo sanguíneo para o cérebro que resulta em uma perda temporária de consciência. Às vezes, blecautes repentinos podem ocorrer durante atividades de exercícios de alta energia, como corrida. Existem várias razões pelas quais um corredor pode desmaiar. Felizmente, você pode reduzir o risco de desmaiar para aproveitar a corrida.
Causas
Correr quando a temperatura externa está muito quente pode fazer com que você desmaie. A exposição direta aos raios solares durante o suor pode fazer com que seu corpo se sinta superaquecido. Não beber água suficiente antes da corrida também pode fazer você desmaiar se o corpo ficar muito desidratado. Em alguns casos, o desmaio durante a execução pode indicar a presença de uma condição médica subjacente mais grave. Certas anormalidades cardíacas, incluindo válvulas cardíacas estreitas, músculos cardíacos espessos e batimentos cardíacos anormais, podem restringir o fluxo sanguíneo, causando desmaios.
Efeitos
Enquanto o MedlinePlus.com diz que os blecautes não são tipicamente perigosos, o desmaio durante a corrida pode levar a lesões. Desmaiar repentinamente enquanto corre em alta velocidade pode fazer com que você perca o equilíbrio e caia no chão. Dependendo do ambiente e da velocidade de corrida, você poderá posteriormente bater na cabeça, torcer o tornozelo ou arranhar os joelhos e os cotovelos.
Sinais de aviso
Às vezes, apagões são precedidos por sinais de alerta como tonturas, náuseas, palmas das mãos suadas e visão do túnel. Sempre mantenha-se consciente de como seu corpo se sente durante uma corrida. Isso é especialmente importante se você desmaiou enquanto corria no passado ou se o seu médico já o diagnosticou com uma anormalidade cardíaca. Se você estiver correndo e começar a sentir que pode desmaiar, pare de correr imediatamente e sente-se. Isso ajudará a reduzir o risco de ficar gravemente ferido ao cair repentinamente no chão.
Precauções
Embora não exista uma maneira segura de evitar blecautes, você pode reduzir o risco de sofrer um blecaute repentino durante a execução. Correr dentro de casa com o ar-condicionado, em vez de sair ao sol, pode ajudar a impedir que seu corpo fique superaquecido. Durante os meses quentes de verão, tente correr em uma pista coberta em uma academia local. Se você precisar correr ao ar livre durante o verão, tente correr de manhã cedo ou tarde da noite, quando as temperaturas estiverem um pouco mais baixas. Se possível, escolha uma área sombreada onde você não será exposto diretamente aos raios do sol. Beber bastante água antes e depois da corrida pode ajudar a prevenir a desidratação.
