O magnésio é importante para muitas funções do corpo, incluindo a produção de energia e a manutenção da frequência cardíaca. Este nutriente também ajuda a formar os compostos que compõem seus ossos e ajuda a regular o açúcar no sangue. Uma deficiência é rara, mas se você tiver um risco de níveis baixos, deve conhecer os sintomas. As alterações da visão geralmente não ocorrem com uma deficiência de magnésio. Se sua visão mudar, no entanto, entre em contato com seu médico. Isso pode indicar uma condição ocular grave.
Sintomas
Causas
Uma deficiência de magnésio não causa visão embaçada, mas outras condições podem. Se você sofrer mudanças graduais em sua visão, isso poderá indicar a necessidade de uma nova prescrição de óculos ou você pode ter uma condição ocular, como catarata ou glaucoma. Uma mudança repentina na sua visão pode indicar problemas como retina descolada ou degeneração macular. Olhos secos, infecções oculares ou inflamação dentro do olho também podem causar desfocagem. Existem deficiências de vitaminas que podem causar alterações na visão.
Recomendações
O seu médico pode lhe dizer a quantidade adequada de magnésio necessária todos os dias, pois isso pode variar de pessoa para pessoa. Um adulto médio precisa entre 310 mg e 420 mg de magnésio. Os alimentos que podem fornecer magnésio incluem arroz integral, que contém 86 mg, e cereais com 100% de farelo, que fornecem cerca de 93 mg de magnésio. Outros alimentos incluem bananas, espinafre, feijão e amêndoas. A maioria das pessoas obtém magnésio suficiente através da dieta, mas seu médico pode recomendar um suplemento para garantir que você tenha o suficiente.
