Causa
Quando você recebe uma hemorróida do culturismo, é porque não está levantando o peso adequadamente. Isso ocorre quando você prende a respiração enquanto levanta e empurra a respiração em direção ao ânus. Isso pressiona seu ânus, como se você estivesse com constipação. Em vez disso, empurre a respiração em direção à glote fechada ou à boca fechada e ao nariz comprimido.
Tratamentos Caseiros
Se você está sofrendo de uma hemorróida dolorosa, normalmente pode aliviar o desconforto em casa. De fato, talvez você nunca precise procurar tratamento médico adicional, de acordo com o MayoClinic.com. Comece aplicando um creme para hemorróidas sem receita ou um supositório que contenha hidrocortisona. Como alternativa, você pode usar almofadas que contenham hamamélis ou outro agente entorpecente. Compre um banho de assento, que se encaixa em um vaso sanitário e seja vendido na maioria das farmácias, e deixe o fundo em água morna por 10 a 15 minutos, duas a três vezes por dia. Mantenha a área anal limpa, mas não use sabão. Isso pode agravar a hemorróida. Após uma evacuação, use toalhas úmidas ou papel higiênico úmido e não perfumado. Finalmente, use analgésicos orais para aliviar o desconforto.
Segurança
Levantando corretamente
Para evitar futuras hemorróidas ou exacerbações das atuais, concentre-se em levantar pesos adequadamente. Para pegar o peso, dobre os joelhos e mantenha as costas retas enquanto o procura. Mantenha os músculos perineais e do tronco contraídos durante isso. Levante do chão usando os quadríceps e os glúteos, mas não as costas. Continue mantendo as costas retas enquanto levanta e expira.
