A comida do seu restaurante chinês favorito provavelmente contém uma quantidade razoavelmente baixa de gordura saturada e trans, mas provavelmente fornecerá um número maior de calorias, diz o Centro de Ciência de Interesse Público. Pedir vegetais lo mein ajudará a controlar sua ingestão calórica. O tamanho da porção na maioria dos restaurantes chineses é grande, portanto, levar metade para casa para uma segunda refeição também ajudará a reduzir sua ingestão calórica.
Distribuição Calórica
Uma porção de 741 gramas de vegetais básicos, lo mein, tem 897 calorias. Cerca de 596 das calorias de uma porção vêm de carboidratos, 140 de proteínas e 153 de gordura, de acordo com o Banco Nacional de Nutrientes do Departamento de Agricultura dos EUA para Referência Padrão. Essa contagem calórica pode variar, dependendo do tamanho da porção e do tipo de carne, se houver, incluído no prato. Se você adicionar carne ao prato, ele terá mais calorias, proteínas e gorduras. Uma porção de lo mein em combinação com carnes como carne, frango, porco ou camarão pode ter até 1.100 calorias, de acordo com o Centro de Ciência de Interesse Público.
