A suplementação de creatina é popular entre as pessoas que desejam aumentar a massa muscular, com os americanos gastando cerca de US $ 14 milhões no suplemento anualmente. (Referência 2) A creatina é segura e benéfica para você usar se você tiver níveis naturalmente baixos de creatina em seu corpo. Um exemplo é se você é vegetariano. No entanto, a suplementação de creatina pode representar um perigo para você se você sofre de pressão alta, também conhecida como hipertensão.
Ligação sérica de creatinina
Quando a creatina é metabolizada pelo organismo, ela produz os resíduos de creatinina, expelidos pelos rins. Um estudo de 10 anos publicado no "American Journal of Hypertension" examinou a correlação entre os níveis séricos de creatinina e a previsão do desenvolvimento de hipertensão em 229 adultos japoneses com idades entre 30 e 69 anos. Embora tenha sido um dos poucos estudos já publicados examinando a ligação entre creatina e pressão alta, os pesquisadores concluíram que níveis elevados de creatinina têm o potencial de prever hipertensão futura. (Referência 4) No entanto, são necessárias mais pesquisas para determinar se a suplementação de creatina afeta diretamente a hipertensão.
Função renal
O maior impacto que os suplementos de creatina podem ter sobre sua pressão arterial é provavelmente através dos rins. De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, a creatina faz com que seus músculos retenham água, aumentando assim a concentração de sua urina. Com o tempo, a urina concentrada pode levar a uma redução da função renal. (Referência 1) A função renal diminuída, por sua vez, leva a excesso de líquido nos vasos sanguíneos e aumento da pressão arterial. (Referência 3)
Riscos demográficos
Um estudo de 2001 publicado no "Archives of Internal Medicine" examinou a prevalência de altos níveis séricos de creatinina em relação direta à pressão alta e doença renal. O estudo cobriu uma amostra representativa da população dos EUA e descobriu que os afro-americanos têm 1, 7 vezes mais chances de apresentar níveis séricos elevados de creatinina, levando à doença renal em estágio terminal do que os caucasianos. O estudo também descobriu que níveis séricos elevados de creatinina eram mais prevalentes entre indivíduos mais velhos. As pessoas desses grupos podem estar em alto risco de pressão alta, como resultado do uso de creatina. No entanto, o resultado do estudo também afirma que o uso de um único ponto de corte para avaliar altos níveis séricos de creatinina pode distorcer ligeiramente os resultados do estudo, porque alguns grupos, como homens jovens, têm níveis mais altos de creatinina natural devido a mais massa muscular. (Referência 5)
Uso seguro de creatina
Como existe um potencial de risco significativo se você tomar creatina enquanto estiver com pressão alta, sempre converse com seu médico primeiro. Seu corpo produz naturalmente creatina no fígado, rins e pâncreas, e você também obtém uma quantidade significativa de creatina na carne vermelha e no peixe. (Referência 2) Portanto, a suplementação adicional de creatina pode elevar drasticamente o nível de trabalho renal e a pressão arterial, tornando-o desaconselhável.
