A vitamina D, conhecida como vitamina do sol por causa de sua relação com a luz solar direta, é uma vitamina essencial e solúvel em gordura responsável por uma variedade de funções corporais. O objetivo mais popular da vitamina D é permitir que o corpo absorva o cálcio da construção óssea. Também está envolvido na saúde do sistema imunológico. A partir de 2011, estima-se que 24% dos americanos tenham níveis inadequados de vitamina D, de acordo com o "Times Union" de Albany, Nova York, e, como resultado, correm maior risco de problemas que podem afetar a saúde da pele.
Efeitos colaterais de deficiência
Muita pesquisa foi feita em vitamina D nos últimos anos. O Escritório de Suplementos Dietéticos relata que a ingestão adequada de vitamina D através da luz do sol, dieta ou suplementação pode prevenir uma série de problemas sérios de saúde, desde desordens ósseas até anormalidades da tireóide, câncer, diabetes e doenças cardíacas. No que diz respeito à coceira na pele, é mais provável que esse problema seja causado pela ingestão excessiva de vitamina D em vez de deficiência, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Por outro lado, doenças ligadas à deficiência ou níveis inadequados de vitamina, incluindo diabetes tipo 2, podem causar coceira.
Psoríase
Em 2011, pesquisadores da Clínica de Artrite Psoriática da Universidade de Toronto descobriram que pessoas com baixos níveis de vitamina D têm maior probabilidade de ter artrite psoriática, que é uma combinação de psoríase e artrite inflamatória. Pacientes que vivem em climas do norte que recebem menos sol têm uma maior prevalência da doença. Condições que podem causar coceira na pele, como a psoríase, podem ser tratadas ou até evitadas com vitamina D, de acordo com o Consumer Reports. A psoríase é um problema comum que faz com que as células se acumulem rapidamente na superfície da pele. As características desta doença são aparência escamosa e comichão e manchas secas. A psoríase é crônica, mas se tratada corretamente, pode entrar em remissão por longos períodos de tempo.
Diabetes
Pessoas com baixos níveis de vitamina D correm risco de desenvolver diabetes tipo 2, relata o Centro Médico da Universidade de Maryland. Entre as pessoas com diabetes, até 33% têm um distúrbio de pele. Em muitos casos, de acordo com a American Diabetes Association, problemas de pele são um primeiro sinal de diabetes. Os sintomas mais comuns que afetam a pele incluem prurido e infecções por fungos e bactérias. Embora a ligação entre diabetes e vitamina D esteja bem estabelecida, não há evidências de que tomar vitamina D impeça ou ajude a tratar a doença. O Centro Médico da Universidade de Maryland relata, no entanto, que dar às crianças 2.000 UI de vitamina D por dia no primeiro ano pode ajudar a proteger contra o desenvolvimento de diabetes tipo 2 mais tarde na vida.
Sol
Usar protetor solar ajudará a prevenir queimaduras solares e melanomas da pele. Ao mesmo tempo, no entanto, usar um filtro solar com FPS 15 pode reduzir a capacidade da pele de produzir vitamina D em 99%, de acordo com Michael Holick, Ph.D., diretor da Bone Health Care Clinic e Heliotherapy, Light e Skin Research Centro do Centro Médico da Universidade de Boston. Se você é deficiente em vitamina D, pode ter sido instruído a sair à luz solar direta por cerca de 15 minutos, três dias por semana. Por mais tempo, você corre o risco de queimaduras solares, o que pode causar coceira. Holick sugere sempre usar protetor solar em seu rosto, uma vez que representa apenas 9% da superfície do corpo e não produz uma quantidade significativa de vitamina D. Além disso, evite a exposição ao sol durante o horário de pico do dia, quando os raios UV são mais intensos e mais propensos a causar queimaduras solares.
