Diarréia refere-se a fezes soltas e aquosas que ocorrem com mais frequência do que o habitual. Também pode envolver outros sintomas desconfortáveis, como inchaço ou dor de estômago. A abóbora enlatada pode fazer parte de uma dieta para prevenir ou tratar a diarréia, mas os efeitos podem variar entre os indivíduos. Consulte o seu médico se tiver diarréia prolongada ou recorrente, pois pode ser uma indicação de uma condição médica séria.
Fibra alimentar
Existem dois tipos de fibra: solúvel e insolúvel. A fibra solúvel, encontrada na abóbora, absorve a água do trato digestivo, formando uma substância gelatinosa que retarda o processo digestivo. Cada xícara de abóbora enlatada fornece 7 gramas de fibra alimentar e apenas 83 calorias. A fibra em sua dieta pode aliviar a diarréia, pois torna as fezes mais difíceis e menos soltas.
Potássio
A diarréia pode causar perdas excessivas de potássio no corpo, resultando em uma condição chamada hipocalemia ou níveis perigosamente baixos de potássio no sangue. A hipocalemia pode levar a fadiga, cólicas, fraqueza e até morte. Consumir abóbora enlatada pode ajudar a repor o potássio que você perde quando está com diarréia. Uma xícara de abóbora enlatada fornece 505 miligramas de potássio. Outros alimentos ricos em potássio incluem frutas, nozes, abóbora e feijão.
Sódio
Embora a abóbora enlatada seja uma boa fonte de potássio, cada xícara fornece apenas 12 miligramas de sódio, ou menos de 1% do valor diário, com base em uma dieta de 2.000 calorias. Potássio e sódio são eletrólitos ou minerais que ajudam a manter o equilíbrio da água em seu corpo. Quando você sofre de diarréia, também pode precisar substituir o sódio perdido. Você pode obter sódio adicionando sal à sua abóbora enlatada ou fazendo uma sopa de abóbora usando um caldo que contenha sal. No entanto, lembre-se de que, em algumas pessoas, o sódio aumenta a pressão sanguínea porque retém excesso de líquido no corpo, criando um fardo adicional para o coração, de acordo com a American Heart Association. Como tal, você só quer reabastecer o sódio que perdeu e não consumi-lo em excesso.
Outra informação
Quando você tem diarréia, precisa aumentar a ingestão de líquidos para evitar a desidratação ou a reidratação. Outro benefício da sopa de abóbora enlatada é que ela pode ajudá-lo a aumentar sua ingestão de líquidos se você se cansar de beber apenas água. Evite comer abóbora enlatada se tiver intolerância à frutose, uma condição na qual seu corpo tem problemas para digerir a frutose. A frutose é um açúcar natural da fruta e pode levar a diarréia, gases e inchaço quando você come frutas. Em muitos casos, sua diarréia não levará a consequências danosas, mas você deve consultar um médico se os sintomas durarem mais de três dias ou se suspeitar de uma condição mais séria.
