A diarréia é comum e afeta 179 milhões de americanos a cada ano, de acordo com o National Institutes of Health. Com as tangerinas, pode ocorrer diarréia se você tiver uma alergia severa a frutas cítricas ou tiver contraído uma doença transmitida por alimentos, mas essas frutas têm mais chances de ajudar a diarréia do que causá-la.
Tamboretes soltos e aquosos
A diarréia afeta milhões de pessoas todos os anos. Felizmente, a maioria dos casos tem vida curta e dura apenas alguns dias (diarréia aguda). As infecções virais, bacterianas e parasitárias são as causas mais comuns de diarréia aguda e geralmente entram no corpo através de alimentos ou água contaminados.
De acordo com a Universidade Estadual do Colorado, as laranjas foram responsáveis por 11 surtos de doenças transmitidas por alimentos entre 1998 e 2014, incluindo quatro surtos causados por Salmonella e dois por norovírus. A diarréia é um sintoma comum de infecções por Salmonella e norovírus, juntamente com dor abdominal, febre e vômito. Esses sintomas podem durar de cinco a sete dias, de acordo com a Food and Drug Administration.
A diarréia que dura mais de quatro semanas é considerada diarréia crônica e pode ser um sinal de um problema de saúde subjacente, como intolerância alimentar, alergia ou condição alimentar que afeta o sistema digestivo, como síndrome do intestino irritável (SII) ou doença celíaca. Com diarréia crônica, as fezes soltas e aquosas podem ser contínuas ou intermitentes e devem ser avaliadas pelo seu médico.
Citrinos e diarréia
Frutas cítricas incluem laranjas, toranjas, limões, limas e tangerinas, também conhecidas como tangerinas. Essas frutas são ricas em antioxidantes, flavonóides e vitamina C, que são nutrientes que podem proteger contra doenças cardíacas e câncer.
Embora essas frutas ofereçam muitos benefícios à saúde, você não deve comê-las se tiver alergia a frutas cítricas. As alergias alimentares podem causar uma variedade de sintomas, incluindo problemas digestivos como diarréia.
No entanto, de acordo com um estudo de janeiro de 2013 publicado no PLOS One , as alergias a frutas cítricas são causadas com mais freqüência pelo pólen e têm maior probabilidade de causar o tipo de sintomas que você esperaria com a febre do feno, como coriza, olhos com coceira, garganta arranhada ou espirros.
Embora sintomas abdominais como dor, náusea ou vômito sejam possíveis. Os autores do estudo PLOS One observaram que os participantes com dor abdominal e diarréia eram mais propensos a sofrer de alergia alimentar sistêmica, que é uma alergia mais grave que aumenta o risco de anafilaxia, uma condição potencialmente fatal que requer atenção médica imediata.
Alergias a citros não são comuns. Se você suspeitar de uma alergia, consulte um profissional médico que possa fornecer as recomendações corretas de diagnóstico e tratamento.
Laranjas de Mandarina para Tratamento de Diarréia
As frutas cítricas não são uma causa comum de diarréia, mas seu perfil nutricional a torna uma boa opção para gerenciar os efeitos nocivos de suas fezes soltas e aquosas. Desidratação e desequilíbrio eletrolítico são complicações comuns da diarréia, de acordo com o NIH. As frutas cítricas são uma boa fonte de líquidos e eletrólitos e podem ajudar a repor suas perdas.
Segundo o USDA, uma mandarina média (2, 5 polegadas de diâmetro) possui 47 calorias, 12 gramas de carboidratos, 2 gramas de fibra e menos de 1 grama de proteína ou gordura. Ele também atende a 3% do valor diário (DV) do potássio, um eletrólito com risco de desequilíbrio devido à diarréia.
O Hospital e Clínica da Universidade de Wisconsin recomenda laranjas de tangerina para o tratamento da diarréia, porque essas frutas não são apenas uma fonte de eletrólitos essenciais, mas também têm pouca fibra. Limitar a ingestão de fibras pode ajudar a diminuir as cólicas e os gases associados à diarréia.
O suco de laranja também pode reidratá-lo e repor as perdas de eletrólitos. Uma xícara de suco de laranja do concentrado tem 120 calorias, 29 gramas de carboidratos e nenhuma fibra, proteína ou gordura. Ele também fornece 12% do DV para potássio.
