Sua glândula tireóide produz hormônios que contribuem para o seu metabolismo, energia e saúde em geral. Se você tem hipertireoidismo, significa que sua tireóide produz uma quantidade excessiva de hormônios. Os sintomas de uma tireóide hiperativa incluem nervosismo, batimentos cardíacos acelerados, tremores, perda de peso não intencional e alterações de humor. Aproximadamente 1% dos americanos têm hipertireoidismo, de acordo com o Serviço Nacional de Informações sobre Doenças Endócrinas e Metabólicas, e mais frequentemente mulheres do que homens. Além do tratamento médico, uma dieta saudável pode melhorar seus sintomas.
Função
Uma dieta adequada para pacientes com hipertireoidismo fornece amplos nutrientes, enfatiza os alimentos que podem reduzir os sintomas incômodos e limita aqueles que podem interferir na função da tireóide. Terapias alternativas, incluindo mudanças na dieta, não se destinam a curar ou servir como único tratamento para hipertireoidismo, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Eles podem, no entanto, reduzir sintomas leves e melhorar outras formas de tratamento, como medicamentos.
Alimentos úteis
Uma dieta hipertireoidiana deve conter uma variedade de alimentos saudáveis de todos os grupos alimentares vitais, incluindo frutas e legumes, grãos integrais, fontes de proteína magra e gorduras saudáveis. O Centro Médico da Universidade de Maryland sugere que pacientes com hipertireoidismo consomem frutas e vegetais ricos em antioxidantes, que incluem frutas, cerejas, kiwi, frutas cítricas, ameixas vermelhas, tomate, espinafre, couve, pimentão e abóbora. Os ácidos graxos ômega-3, encontrados no salmão, atum, sardinha, linhaça e nozes, podem melhorar a função do sistema imunológico e minimizar a inflamação. Consuma alimentos ricos em proteínas, como peixes, legumes, laticínios e aves, para melhorar o açúcar no sangue e o equilíbrio do humor. Outras fontes de gordura saudável incluem sementes, nozes, óleo de canola e azeite.
Alimentos problemáticos
Embora nenhum alimento seja explicitamente proibido se você tiver hipertireoidismo, você precisa limitar a ingestão de alimentos específicos para reduzir a gravidade de seus sintomas. M. Sara Rosenthal, autora de "The Thyroid Sourcebook", sugere evitar alimentos refinados, como pães enriquecidos, massas, cereais e doces e fontes de gordura não saudáveis, como gorduras saturadas e gorduras trans. Alimentos e bebidas ricas em gordura saturada incluem carne vermelha, gordura de aves, carnes processadas, leite integral, gemas de ovos, manteiga e frituras. As gorduras trans, particularmente prejudiciais à saúde do coração, são predominantes em margarinas, gorduras e alimentos preparados comercialmente que listam o óleo vegetal hidrogenado como ingrediente. Cafeína; álcool; e açúcares adicionados, como açúcar de cana, açúcar mascavo, xarope de arroz integral, xarope de mel e milho, também podem exacerbar sua condição.
