O suco de ameixa é uma anomalia. Ao contrário de outros tipos de suco, não é feito extraindo suco de frutas frescas. Em vez disso, o suco de ameixa é feito de ameixas secas que foram purificadas e liquefeitas em água quente. Embora a bebida altamente concentrada tenha seus benefícios, provavelmente não incentivará a perda de peso.
Alta em calorias
Você obterá pouco mais de 180 calorias de uma xícara de suco de ameixa sem açúcar, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA. Isso faz com que o suco de ameixa seja 40% mais alto em calorias do que o suco médio de frutas, que fornece cerca de 110 calorias por xícara. As calorias líquidas são absorvidas mais rapidamente - e, portanto, são menos saciantes - do que as obtidas com os alimentos.
Efeitos laxantes
O suco de ameixa é rico em sorbitol, um álcool açucarado indigestível que estimula os intestinos. Enquanto pequenas quantidades de sorbitol promovem regularidade, consumir grandes quantidades tem um efeito laxante que pode levar a fezes soltas e aquosas. A diarréia induzida por laxante pode ajudar a perder peso da água, mas os resultados são temporários e não afetam a gordura corporal.
Uma opção melhor
Quando se trata de perda de peso, comer ameixas pode ser mais benéfico do que beber suco de ameixa. Como uma boa fonte de fibra, as ameixas são um lanche relativamente saciante que pode ajudar a evitar a fome e evitar excessos. Como com todas as frutas secas, no entanto, o controle da porção é importante - uma porção de 1/4 de xícara de ameixas secas tem cerca de 105 calorias.
