Quando os pesquisadores descobriram a vitamina E em 1922, ele incendiou o mundo da saúde com suas maravilhas e o impacto potencial que esse antioxidante poderia ter no corpo humano. Os benefícios da vitamina E para os homens foram teorizados para incluir benefícios cardiovasculares que se estendiam por todo o corpo ao pênis. No entanto, décadas de estudos científicos recentes mostram que a vitamina E não ajuda você no quarto e consumir muito em excesso pode realmente prejudicar sua saúde.
Gorjeta
Não existem benefícios cientificamente comprovados para o desempenho sexual masculino da vitamina E. De fato, consumir muito em risco coloca você em risco de câncer de próstata, derrame e morte prematura.
O papel da vitamina E no corpo
A vitamina E atua principalmente como um antioxidante no corpo. Os oxidantes ocorrem quando o corpo produz energia removendo elétrons dos ácidos graxos, aminoácidos e açúcares e os combinando com outras moléculas, incluindo o oxigênio. O subproduto desse processo são os radicais livres, teorizados para contribuir com o processo de envelhecimento e doença.
Antioxidantes como a vitamina E podem ajudar a diminuir a exposição do corpo aos oxidantes, tornando-se oxidados, de acordo com a Universidade da Califórnia, Berkeley. Embora o corpo produza seus próprios antioxidantes e obtenha mais com alimentos naturais, as propriedades antioxidantes da vitamina E o tornaram amplamente popular como um elixir em potencial para promover a boa saúde cardiovascular e o engrossamento dos vasos sanguíneos que podem tornar o homem o melhor desempenho no quarto.
Então qual é o problema?
Infelizmente, teorias sobre os benefícios da vitamina E para aumentar o desejo sexual, ereções sólidas e o sistema cardiovascular não se sustentaram em estudos científicos. Embora algo possa ser dito sobre o efeito placebo, no caso da vitamina E, ele pode fazer mais mal do que bem.
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Vitamina E e câncer de próstata
Estudos sobre vitamina E nos últimos anos diminuíram, devido a resultados decepcionantes. Em 2011, um estudo publicado no Journal of American Medical Association concluiu que o risco de desenvolver câncer de próstata aumentou dramaticamente em homens que tomavam 400 unidades internacionais de suplementação por sete anos.
A disfunção erétil é o efeito colateral mais comum do câncer de próstata, de acordo com a Prostate Cancer Foundation, e pode eliminar completamente sua vida sexual, dependendo se os nervos são danificados pelo tratamento. A disfunção urinária e intestinal são outros riscos muito reais.
Vitamina E e eventos cardíacos
A Avaliação de Prevenção de Desfechos Cardíacos, que acompanhou mais de 10.000 pacientes cardíacos ao longo de 22 anos, constatou que pacientes que usavam 400 unidades internacionais de vitamina E tinham um número estatístico maior de eventos cardíacos e mais hospitalizações do que aqueles que tomaram placebo. A suplementação com vitamina E aumentou em 21% a probabilidade de ser hospitalizado por insuficiência cardíaca. Estudos adicionais vinculam a suplementação de vitamina E a um risco aumentado de derrames hemorrágicos.
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Já é suficiente
Algumas substâncias passam facilmente para a urina, como a vitamina C, o que significa que não há risco de tomar muito. A vitamina E em suas oito formas de tocoferóis e tocotrienóis é solúvel em gordura, o que significa que pode ser armazenada nas reservas de gordura do seu corpo. Embora seja necessário para o seu corpo, tomar muito pode causar reações tóxicas, como câncer ou sangue fino, a ponto de aumentar o risco de derrame.
A maioria dos homens nos EUA não tem problema em obter a quantidade necessária de vitamina E em sua dieta para a função sexual ideal, que é de 15 miligramas ou 22 unidades internacionais por dia para homens acima de 14 anos. As fontes naturais são melhor absorvidas pelo corpo e incluem todo grãos, alimentos enriquecidos, nozes, sementes e verduras. A deficiência de vitamina E geralmente é apenas uma preocupação para aqueles com desordens genéticas específicas ou raras ou desnutrição.
O óleo de gérmen de trigo fornece a melhor fonte de vitamina E natural em 20, 3 miligramas por porção. Adicione 1 colher de sopa a um batido ou molho para salada para obter 100% da dose diária recomendada desta vitamina importante, mas potencialmente tóxica.
