A Fanta, uma marca da Coca-Cola, produz uma variedade de refrigerantes com sabor de frutas. Embora existam mais de 180 sabores de refrigerante Fanta em todo o mundo, apenas uma pequena fração desses sabores está disponível nos Estados Unidos. Como muitos outros refrigerantes, o refrigerante de laranja Fanta contém uma quantidade significativa de calorias sem fornecer benefícios nutricionais. Evite consumir este produto com muita frequência e selecione bebidas saudáveis sempre que possível.
Porção
Os fatos nutricionais do refrigerante Fanta Orange são baseados em uma porção de 8 onças. Embora algumas latas de refrigerante Fanta Orange estejam disponíveis em um tamanho de 8 onças, a maioria das latas tem 12 onças e a maioria das garrafas tem 2 ou 20 onças. Isso significa que você precisa ajustar os valores nutricionais se consumir uma lata ou garrafa de tamanho maior. Por exemplo, você deve multiplicar os níveis de nutrição por 1, 5 se consumir uma lata inteira de 12 onças ou multiplicar as quantidades por 2, 5 se consumir uma garrafa inteira de 20 onças.
Informação nutricional
O refrigerante de laranja Fanta tem 110 calorias. Não contém gordura, colesterol, proteína ou fibra e possui apenas 35 miligramas de sódio. A quantidade total de carboidratos nesta bebida é de 30 gramas, provenientes exclusivamente de açúcar. O refrigerante não contém vitaminas ou minerais. Não contém cafeína.
Recomendações nutricionais
Você pode usar os valores diários estabelecidos pela Food and Drug Administration dos EUA para determinar se um determinado alimento é saudável ou não. Porém, esses valores diários são baseados na dieta média de 2.000 calorias; portanto, suas necessidades nutricionais podem variar se você consumir um número diferente de calorias ou se tiver certas condições médicas. A maioria dos adultos deve procurar obter menos de 2.300 miligramas de sódio, 300 miligramas de colesterol, 65 gramas de gordura total e 20 gramas de gordura saturada por dia. A maioria dos adultos também deve se esforçar para obter pelo menos 25 gramas de fibra alimentar, 50 gramas de proteína e cerca de 300 gramas de carboidratos totais. As diretrizes também recomendam a seleção de alimentos ricos em vitaminas e nutrientes e aconselham a evitar alimentos que contenham açúcar adicionado. Quando você considera essas sugestões nutricionais, fica claro que o refrigerante Fanta Orange não é uma bebida saudável e deve ser consumido com moderação.
