A dieta "Seis Semanas de Reforma Corporal", de Michael Thurmond, afirma que comer para o seu tipo de corpo o ajudará a manter seu nível de energia mais alto, a aumentar seu metabolismo e a proporcionar uma melhor saúde geral. Essa dieta fornece planos personalizados de alimentação e exercícios para seu tipo de corpo específico. Os tipos de corpos endomórficos, que essa dieta chama de tipo A do corpo, têm uma alta proporção de gordura / músculo, tendem a ser mais macios e a ganhar peso facilmente, de acordo com o BodyBuilding.com.
Proteínas
O "Six Week Body Makeover" afirma que os endomorfos devem evitar carnes vermelhas e comer claras de ovos, frango magro e peru e peixe para perder peso rapidamente. Este programa afirma que comer carne vermelha retardará o metabolismo, pois leva mais tempo para metabolizar do que outras proteínas. Frango magro, peru e peixe metabolizam rapidamente e ajudam a acelerar seu metabolismo para perda de peso.
Carboidratos
Nesta dieta, você evitará carboidratos simples, como frutas doces, açúcares puros e grãos processados que podem aumentar o nível de açúcar no sangue e diminuir o metabolismo. Esta dieta sugere que você coma abóbora, batata doce, arroz integral, jicama, pastinaga, rutabagas e grãos integrais com a quantidade adequada de proteína para manter seu nível de insulina estável e seu nível de energia alto para rápida perda de peso.
Frutas e vegetais
A dieta sugere que os corpos do tipo A comam a cada duas a três horas para manter seu metabolismo alto. Isso geralmente inclui frutas e vegetais frescos para lanches. Nesta dieta, você pode comer toranja, frutas, pêssegos, abacaxi, aspargos, pimentão, couve chinesa, brócolis, couve de Bruxelas, cenoura, couve-flor, aipo, pepino, berinjela, feijão verde, mostarda, couve e nabo, alface, cogumelos, ervilhas, espinafres e couve.
