O gengibre tem sido usado como uma erva medicinal por mais de 2.000 anos, principalmente na Ásia, Índia e países árabes, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. O gengibre está disponível em cápsulas e tinturas, mas você também pode usar gengibre em pó ou fresco na culinária ou usar a raiz fresca para fazer um chá. Não exceda mais de 4 gramas de gengibre por dia ou 1 grama por dia se estiver grávida. Como todos os fabricantes de suplementos, as empresas que fabricam e vendem suplementos de gengibre não precisam provar que o suplemento é seguro ou eficaz; portanto, sempre converse com seu médico antes de alterar significativamente sua dieta ou adicionar suplementos ao seu regime.
Refreando Náuseas
O gengibre é frequentemente usado como remédio natural para ajudar a combater náuseas e vômitos devido a enjôos, gravidez e quimioterapia. O gengibre pode ajudar a reduzir os sintomas de enjoo de movimento, embora outros medicamentos possam ser mais eficazes. Por exemplo, um estudo de 1985 descobriu que o gengibre era mais eficaz no tratamento de enjoos do que um placebo, mas um estudo subsequente de 1991 publicado em "Farmacologia" não mostrou benefícios discerníveis ao gengibre para enjoos. O gengibre também pode ajudar a reduzir os sintomas da doença matinal em mulheres grávidas.
Pacientes com câncer submetidos à quimioterapia freqüentemente experimentam náuseas e vômitos como efeito colateral do tratamento. Em alguns casos, o gengibre pode ajudar a reduzir a náusea em pacientes quimioterápicos. Em alguns casos, porém, o gengibre pode piorar os sintomas. Por exemplo, um estudo de 2009 publicado no "Supportive Care in Cancer" descobriu que pacientes que receberam gengibre com aprepitant, um medicamento anti-náusea, tinham náuseas piores do que participantes que tomaram placebo e aprepitant.
Reduzindo a inflamação
Extratos de gengibre podem ajudar a reduzir a inflamação, levando a menos dor para pacientes com osteoartrite. Um estudo de 2001 publicado na "Artrite e Reumatismo" descobriu que pacientes com dor no joelho resultante de osteoartrite experimentavam menos dor após tomar um extrato de gengibre duas vezes ao dia por seis semanas. O gengibre pode levar várias semanas para reduzir a inflamação, aconselha o Centro Médico da Universidade de Maryland.
Dor de gengibre e enxaqueca
O gengibre combinado com o matricária em um comprimido colocado embaixo da língua pode ajudar a reduzir a dor de enxaqueca em pacientes que experimentam uma leve dor de cabeça como precursora de uma enxaqueca. Um estudo de 2011 publicado na "Dor de cabeça" descobriu que mais pacientes que tomaram um sublingual com febre e gengibre no início de uma dor de cabeça leve relataram dor reduzida ou eliminada após duas horas do que pacientes que tomaram placebo. Não se sabe se o gengibre por si só é eficaz no tratamento da dor da enxaqueca.
Efeitos colaterais e interações medicamentosas
O gengibre é geralmente seguro para a maioria das pessoas, mas existem possíveis efeitos colaterais e complicações. Os efeitos colaterais mais comuns são azia, dores de estômago e diarréia. Esses efeitos colaterais podem ser reduzidos em algumas pessoas tomando gengibre com uma refeição, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Converse com seu médico antes de usar gengibre se estiver tomando anticoagulantes, medicamentos para diabetes ou medicamentos para pressão alta. O gengibre pode aumentar o sangramento e os afinadores de sangue tornam esse risco mais preocupante. A erva também pode reduzir o açúcar no sangue e a pressão sanguínea, por isso, se você estiver usando outros medicamentos que têm esses efeitos, o uso do gengibre pode diminuir os níveis de açúcar no sangue ou a pressão arterial para níveis potencialmente perigosos.
