O BSN True-Mass é um suplemento de alta caloria e alta proteína, destinado a ajudar os atletas a ganhar peso. Como o exercício intenso queima muitas calorias, os atletas costumam ter problemas para ganhar peso. Em esportes como musculação e futebol, é necessário obter massa muscular magra para obter um desempenho ideal; portanto, um ganho de alto teor de proteína pode ser útil. Os ingredientes específicos do BSN True-Mass podem torná-lo mais eficaz do que os pós de proteína padrão para melhorar a composição corporal, mas os resultados dependem da sua dieta e programas de exercícios. Você deve consultar um médico antes de usar o BSN True-Mass ou qualquer outro suplemento.
Ganho de peso
A intenção declarada do BSN True-Mass é incentivar o ganho de peso. Você pode atingir esse objetivo ao usar o BSN True-Mass, porque é denso em calorias - o site oficial da BSN observa que 630 calorias estão em cada porção de True-Mass. Você também pode adicionar mais calorias ao True-Mass misturando o suplemento com leite ou suco, em vez de água. Para ganhar peso, você deve ingerir mais calorias do que o necessário para o seu nível de manutenção. Como a ingestão média diária de calorias é de 2000, uma porção de True-Mass compreende mais de 30% da ingestão calórica diária e ajudará você a atingir um excedente calórico. O professor Richard D. Mattes, da Universidade de Purdue, observa que refeições líquidas são menos nutritivas que refeições sólidas, portanto a True-Mass pode ajudá-lo a consumir mais calorias.
Níveis de energia aprimorados
Embora o BSN True-Mass não seja comercializado como bebida energética e não contenha estimulantes como cafeína ou ioimbina, o suplemento pode promover um aumento dos níveis de energia. Embora os estimulantes forneçam energia, seu corpo é abastecido por calorias e os carboidratos são a principal fonte de energia do seu corpo. Uma porção de True-Mass contém 76 gramas de carboidratos, que é um quarto da ingestão diária recomendada. Além disso, True-Mass contém 100% da ingestão diária recomendada de vitaminas B-6 e B-12. O MedlinePlus observa que as vitaminas B ajudam seu corpo a converter alimentos em energia, o que pode ajudar a melhorar os níveis de energia.
Ganho muscular magro
Embora o ganho de massa magra exija exercícios resistidos, o consumo de BSN True-Mass, juntamente com um plano de treino bem projetado, pode promover ganho de massa magra. Para ganhar músculo, você precisa ter um excedente calórico, que a densidade calórica da True-Mass pode ajudá-lo a alcançar. Além disso, o BSN True-Mass fornece 46 gramas de proteína por porção, o que representa 92% do valor diário recomendado, de acordo com o BSN. Uma das fontes de proteína, isolado de proteína de soro de leite, no BSN True-Mass pode ser particularmente valioso na promoção de ganho muscular. Um estudo publicado na edição de outubro de 2006 do "Jornal Internacional de Nutrição Esportiva e Metabolismo do Exercício" descobriu que a suplementação de proteína de soro de leite em conjunto com o exercício incentivava mais ganho de massa muscular magra do que outras fontes de proteína.
