Muito poucas calorias do álcool são convertidas em gordura, mas isso não significa que elas não fazem com que você engorde e se sinta inchado. O vinho contém fermento, que é uma causa comum de inchaço. A maneira simples de evitar inchaço e dor de estômago relacionada é evitar completamente o álcool. Caso contrário, a moderação é fundamental.
Passo 1
Experimente vinhos filtrados. Seu intestino naturalmente contém leveduras, mas em grandes quantidades elas podem causar inchaço e desconforto, diz Ian Marber, do "Daily Mail". O vinho é rico em açúcar, que essencialmente alimenta o fermento no intestino, permitindo que ele floresça. Da mesma forma, todos os vinhos são criados através do processo de fermentação, o que significa que o fermento é um ingrediente necessário. No entanto, os vinhos filtrados estéreis podem conter menos células de levedura. A maioria dos vinhos brancos comerciais passou por esse processo, mas muitos vinhos tintos sofisticados não são filtrados. Os vinhos caseiros terão o maior teor de levedura.
Passo 2
Reduza sua ingestão de álcool. Se você está tentando perder peso e / ou evitar inchaço, o álcool é um dos seus piores inimigos. Enquanto o álcool não se transforma necessariamente em gordura, reduz a capacidade do corpo de queimar gordura e faz com que produza mais. De acordo com o especialista em fitness Jason Yun, da revista "ShapeFit", seu corpo pode processar até 30 gramas de álcool a cada hora. A boa notícia é que o vinho - especialmente o vinho tinto - fará com que você ganhe menos peso do que cerveja ou bebidas espirituosas. No entanto, a moderação é fundamental, e Yun sugere limitar sua ingestão a um máximo de dois copos de álcool, um ou dois dias por semana.
etapa 3
Beber água. O vinho, como todo álcool, frustra o funcionamento do fígado e, em grandes quantidades, inflama o revestimento do estômago. Por um período prolongado, isso pode causar gastrite. Os sintomas desta condição incluem dor de estômago e uma sensação de inchaço no abdome. Beber água entre copos de álcool não apenas diminui a ingestão, mas também libera o interior e pode ajudar a reduzir os efeitos do álcool que você bebe.
