Sua idade metabólica lhe dará uma idéia de que tipo de saúde física você está usando sua taxa metabólica básica, ou TMB. Se sua idade metabólica é menor que a idade real, isso significa que seu corpo está em boa saúde. No entanto, se sua idade metabólica for superior à sua idade real, isso pode significar que você está tendo problemas de saúde ou pode precisar alterar seus hábitos alimentares e de exercício. Sua idade metabólica depende do seu nível de atividade, genética, altura, peso e idade real. Você obtém sua idade metabólica quando compara sua taxa metabólica basal com a taxa metabólica basal de sua faixa etária. Sua TMB é uma medida da energia do seu corpo, ou o nível mínimo de calorias que seu corpo precisa quando está em repouso. Você pode calcular facilmente sua idade metabólica se for honesto com suas medições e usar a ferramenta certa.
Passo 1
Anote suas medidas. Para calcular sua idade metabólica, você precisa conhecer sua altura, peso e idade. Por exemplo, uma mulher jovem pode ter 26 anos, um metro e oitenta e um centímetro e pesar 70 kg.
Passo 2
Encontre a ferramenta certa. Existem várias maneiras de calcular sua idade metabólica, mas a melhor maneira é deixar que os especialistas o façam. O site Pure LifeStyle facilita muito a sua idade metabólica. Localize as guias no lado esquerdo da página da web e escolha a guia da calculadora. Na guia da calculadora, escolha a guia da idade metabólica.
etapa 3
Digite suas informações. Coloque as medidas que você anotou anteriormente nas guias da página da web. Certifique-se de colocá-los na caixa certa. Para o seu peso, você deve colocar 133 libras. na caixa de libras, não na caixa de pedra. A caixa da libra é a caixa à direita. Em seguida, coloque sua altura usando as duas caixas. Coloque quantos metros de altura você está na caixa esquerda e as polegadas na caixa direita.
Passo 4
Compare sua idade. Por exemplo, uma mulher de 26 anos que mede 1, 80m de altura e pesa 80 kg. tem uma idade metabólica de 27 anos. Idealmente, você gostaria de ter uma idade metabólica inferior à sua idade real, mas se for mais ou menos a mesma, significa que você está com a mesma saúde que deveria para sua idade. Se a sua idade metabólica for muito superior à sua idade real, consulte o seu médico. Você pode alterar seu exercício ou plano de dieta.
