Os bebês devem triplicar seu peso aos um ano de idade, de acordo com a Academia de Nutrição e Dietética, tornando-o o período mais rápido de crescimento na vida humana. Além disso, a primeira infância é um período importante para o desenvolvimento cognitivo, comportamental e físico. Uma dieta saudável e nutritiva é um dos fatores mais importantes para garantir que a criança alcance o desenvolvimento ideal.
Promove o crescimento ideal
Durante a primeira infância, o corpo está crescendo a um ritmo alarmante. Essa taxa diminui após os 1 anos de idade e pode ocorrer em surtos ao longo da infância, adolescência e puberdade. Uma criança precisa de ingestão alimentar adequada para fornecer nutrientes e energia suficientes para crescer, sem reduzir a capacidade do corpo de se manter saudável. Além disso, quase metade da massa esquelética adulta é construída durante a adolescência. Uma dieta saudável, rica em cálcio e outras vitaminas e minerais essenciais, permitirá o crescimento esquelético e físico ideal.
Melhora o desenvolvimento do cérebro
O desenvolvimento do cérebro pode ser afetado pela qualidade e adequação da dieta do seu filho. A má nutrição durante o desenvolvimento fetal e no início da vida pode diminuir os escores de QI e levar a distúrbios de aprendizagem, de acordo com o Dr. Reynaldo Martorell, professor de Nutrição Internacional da Universidade Emory. Além disso, problemas de atenção, bem como problemas comportamentais e sociais, podem ocorrer. É necessário fornecer energia, vitaminas, minerais e macro nutrientes adequados para fornecer nutrição suficiente para o desenvolvimento do cérebro, enquanto ainda permite que o resto do corpo cresça e amadureça.
Previne a obesidade infantil
Assim como é importante fornecer às crianças nutrição suficiente, também é importante avaliar quanto elas estão comendo - e o que estão comendo. Quase uma em cada três crianças tem sobrepeso ou obesidade, de acordo com o HealthyChildren.org, que as coloca em maior risco de desenvolver obesidade e outras doenças crônicas na vida adulta. A ingestão calórica e as necessidades de nutrientes variam, dependendo da idade, tamanho, nível de atividade e do estado geral de saúde do seu filho. Proporcionar ao seu filho escolhas alimentares saudáveis e demonstrar hábitos alimentares saudáveis é uma maneira importante de impedir que ele se torne uma estatística.
Incentiva escolhas saudáveis para a vida
Ao apresentar seu filho a uma variedade de opções alimentares saudáveis, você pode ensiná-lo a viver um estilo de vida mais saudável, que pode garantir crescimento e desenvolvimento adequados para o resto de sua vida. Se você estiver preocupado com o crescimento e desenvolvimento do seu filho, entre em contato com o pediatra do seu filho.
