Os três principais músculos do abdome são os abdominais transversais, reto abdominal e oblíquos. O Ab Ripper X, parte da série de exercícios P90X, foi projetado para fortalecer esses músculos e pode queimar até 600 calorias por sessão.
Recursos
O Ab Ripper X apresenta 11 exercícios de fortalecimento do núcleo, que somam 220 repetições em cerca de 15 minutos de sessão. Devido ao fluxo constante de um exercício para o outro, sua frequência cardíaca aumenta constantemente, permitindo que você queime mais calorias e gordura.
Prazo
O programa P90X oferece opções para diferentes horários com base nas suas necessidades de condicionamento físico. Alguns programas exigem o uso do Ab Ripper X quase todos os dias; outros apresentam o programa duas ou três vezes por semana. Combinado com um plano de nutrição, o Ab Ripper X alega construir músculos tonificados e queimar calorias e gordura em 90 dias.
Benefícios
A queima de calorias através do Ab Ripper X resulta na perda de gordura do abdômen, o que diminui o risco de doenças cardíacas, pressão alta e colesterol alto. Um núcleo mais forte também significa melhor postura e estabilidade e melhor função pulmonar devido a um diafragma mais forte.
