Seu corpo, especialmente seu cérebro, depende de um nível consistente de açúcar no sangue. As coisas podem dar errado quando a quantidade de açúcar no sangue está fora da faixa normal.
Um acidente de açúcar ocorre quando a glicose no sangue cai abaixo do normal. Ocorre em pessoas com diabetes, bem como naquelas que não têm diabetes. Quando isso acontece, o objetivo é trazer o açúcar no sangue de volta à faixa normal o mais rápido possível.
Sintomas e causas
Seu açúcar no sangue está baixo quando cai abaixo de 70 miligramas por decilitro, de acordo com o Joslin Diabetes Center. Quando a glicose no sangue cai, você pode sentir-se fraco, irritável, suado, trêmulo e com fome, ou sentir um ritmo cardíaco acelerado ou dor de cabeça.
A hipoglicemia reativa também é uma causa potencial de queda de açúcar, de acordo com a Clínica Mayo. Se você tiver essa condição, poderá sofrer uma queda de açúcar dentro de quatro horas após a refeição. Os sintomas da hipoglicemia reativa incluem tremores, sudorese, fadiga ou ansiedade.
Os médicos nem sempre têm certeza do que causa hipoglicemia reativa. Se sentir sintomas de baixo nível de açúcar no sangue depois de comer, consulte o seu médico.
Revertendo um acidente de açúcar
Quando o açúcar no sangue cair, você poderá recuperá-lo rapidamente ao normal. Você precisa de uma forma de carboidrato de rápida absorção, também conhecida como carb simples. Comer 15 a 30 gramas de carboidratos de digestão rápida costuma ser suficiente para reverter rapidamente uma queda de açúcar.
Cada um deles representa 15 gramas de carboidratos simples: meia banana; 1/2 xícara de molho de maçã; 1/2 xícara de suco de maçã, laranja ou abacaxi; seis jujubas grandes; ou cinco pequenas gotas de goma.
Para pessoas com diabetes
Verifique o açúcar no sangue quando começar a sentir sintomas. Se estiver abaixo de 70 miligramas por decilitro, coma 15 a 30 gramas de carboidratos de absorção rápida. Aguarde 15 minutos e verifique novamente o nível de glicose no sangue.
Se sua leitura estiver abaixo de 100 miligramas por decilitro, coma mais 15 gramas de carboidratos de absorção rápida. Depois de esperar mais 15 minutos, verifique novamente se está dentro do intervalo desejado pelo seu médico. Repita essas etapas, se necessário.
Gerenciando falhas de açúcar no sangue
Se você é propenso a baixa glicose no sangue, é uma boa idéia levar consigo uma fonte de carboidratos de absorção rápida. Acompanhe o seu médico e faça um teste de tolerância à glicose se este for seu primeiro episódio e você não tem diabetes.
Enquanto isso, faça pequenas e frequentes refeições, em vez de menos grandes refeições cheias de uma mistura de alimentos saudáveis e ricos em nutrientes. Se você tem diabetes, converse com seu médico sobre a melhor maneira de evitar baixo nível de açúcar no sangue. Ele pode ajustar sua medicação ou recomendar mudanças na dieta para manter seu sangue mais estável, como comer lanches ricos em proteínas entre as refeições.
