A dor de cabeça esmagadora que você sente ao deixar a Coca-Cola é provavelmente devido à abstinência de cafeína. Se você beber vários copos por dia, também poderá ter uma dependência psicológica da bebida. Consumir grandes quantidades de dieta A Coca-Cola pode levar à perda de densidade óssea porque o ácido fosfórico na bebida libera cálcio dos ossos. Se você bebe muita coca-cola da dieta, pode proteger sua saúde óssea ao parar. Para parar de beber Coca-Cola da dieta sem dores de cabeça esmagadoras, evite sair da Turquia fria.
Passo 1
Registre a quantidade de Coca-Cola que você bebe atualmente em um dia. Manter o controle ajuda a determinar sua ração diária de coca-cola quando você inicia o processo de desmame.
Passo 2
Leve à geladeira o número exato de latas necessárias para um dia, menos uma. Por exemplo, se você normalmente bebe uma garrafa de 2 litros de coca-cola diet por dia, isso equivale a aproximadamente 68 onças de coca-cola diet, ou aproximadamente seis latas de 12 onças. Separe cinco para beber.
etapa 3
Beba aquelas latas de coca-cola diet durante o dia, como faria normalmente. Quando ficar sem latas, não beba mais naquele dia. Substitua cada lata de coca-cola da dieta que você cortar por uma bebida não carbonatada, como a água.
Passo 4
Depois de uma semana bebendo cinco latas, reduza o número para quatro por dia e continue por uma semana.
Etapa 5
Continue reduzindo o número de latas diárias que você consome todas as semanas até chegar a zero.
Gorjeta
Você deseja usar latas porque elas são pré-medidas. O uso de latas também oferece uma visão muito melhor sobre exatamente quanta coca-cola você consome.
Você ainda pode sentir dores de cabeça ao reduzir lentamente sua ingestão de coca-cola na dieta, embora elas devam ser menos frequentes ou graves do que comer peru frio. Se você sentir dor de cabeça, tente um remédio para dor de cabeça sem receita que contenha cafeína.
