Açafrão é a especiaria que dá cor e sabor aos pratos de curry, e a curcumina é o principal ingrediente ativo da açafrão. Além de seu uso como tempero de alimentos, ele tem muitos usos medicinais, incluindo tratamento de indigestão, colite ulcerosa, osteoartrite e diabetes, segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland. Devido a esses supostos benefícios à saúde, os suplementos que contêm açafrão e seu ingrediente ativo estão geralmente disponíveis para compra. No entanto, você nunca deve usar açafrão e curcumina para melhorar sua saúde sem antes consultar um profissional médico de confiança.
Passo 1
Agende uma consulta com seu médico para discutir o uso de suplementos de açafrão e curcumina para melhorar sua saúde.
Passo 2
Pesquise os efeitos da cúrcuma e da curcumina para entender seus benefícios potenciais.
etapa 3
Visite seu médico para fazer qualquer pergunta sobre açafrão e curcumina e os efeitos que ela terá no seu corpo.
Passo 4
Compre o suplemento de um vendedor de suplementos respeitável. Muitas lojas de produtos naturais e nutrição vendem açafrão e curcumina, e você também pode comprá-las em um revendedor on-line de suplementos.
Etapa 5
Tome o suplemento conforme indicado pelo seu profissional de saúde e de acordo com as instruções do rótulo. A dose recomendada depende da forma do suplemento que você está usando. Por exemplo, a dose para o extrato padronizado é de 400 miligramas a 600 miligramas três vezes ao dia, enquanto a dose para uma tintura é de 15 a 30 gotas quatro vezes ao dia, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland.
Etapa 6
Continue a tomar o suplemento conforme indicado e monitore-se quanto a efeitos colaterais. O açafrão é geralmente seguro quando tomado como indicado, mas os possíveis efeitos colaterais incluem diarréia e náusea, relata o MedlinePlus.
Etapa 7
Visite um médico se tiver dúvidas sobre como a cúrcuma ou curcumina está afetando você ou sua saúde.
Atenção
Embora geralmente considerado seguro, açafrão e curcumina não devem ser usados por alguns indivíduos. Não tome o suplemento se estiver grávida ou tiver cálculos biliares ou ductos biliares bloqueados, por exemplo, alerta o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan.
